正念癌症康复

一句话卖点：

“国际癌症整合医疗协会”将“正念练习”列为 乳腺癌患者焦虑抑郁症的治疗及提高生存治疗的“首选最佳推荐项目”

主要卖点：

“国际癌症整合医疗协会”将“正念练习”列为 乳腺癌患者焦虑抑郁症的治疗及提高生存治疗的“首选最佳推荐项目”“美国麻省州立大学正念中心”将《正念癌症康复》列为 关于癌症康复的唯一推荐书目北京大学肿瘤医院康复科主任 唐丽丽 第四军医大学肿瘤研究所副所长 师建国 正念减压疗法创始人 卡巴金 著名正念导师 童慧琦 中科院心理所教授 祝卓宏 多位癌症康复患者及医护人员真诚推荐书中附有正念练习的中文指导音频 可在线收听并下载

媒体推荐：

如果你全身心地去感受本书所教授的方法和实践，它将给你的生活和健康带来难以估量的影响。该书的作者是正念练习的忠实实践者，他们的正念癌症康复课程拥有扎实的科研基础，在临床实践中具有确实的效果，并且这种效果随着时间在不断增长。── 乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn） 博士、荣誉退休医学教授美国马萨诸塞州立大学医学院正念癌症康复为癌症治疗和康复提供了缜密、清晰与实用的方法和手册。该书由癌症康复领域世界领先的专家撰写。书中提供的世俗化练习方法能够帮助你找到癌症风暴中心的平静。──戴维·斯皮格尔（David Spiegel） 医学博士、教授美国斯坦福大学医学院心理和行为科学系副主任琳达·卡尔森和迈克尔·斯佩卡撰写了一本清晰、全面和具有启迪意义的大师级癌症康复手册。他们完美地将临床智慧、个人正念实践和严谨的科学研究交融在一起。我相信，书中提供的丰富观点和实践将造福于那些受癌症困扰的人，并为他们提供一条通向放松、喜悦、健康和自由的道路。──肖娜L. 夏皮罗（Shauna L. Shapiro）副教授美国圣塔克拉拉大学，《正念的艺术和科学》共同作者琳达·卡尔森和迈克尔·斯佩卡共同撰写了一本充满智慧的实践手册，这是给癌症患者和亲友的慷慨奉献。那些能从该书中找到方法的人将受惠于这些清晰的观点和深厚的实践经验。──沙伦·扎尔茨贝格（Sharon Salzberg）《真正的快乐》作者我和琳达教授是10年前，即2006年我在加拿大汤姆贝克癌症中心她所在的心理科做访问学者时就认识了，她那时就每周为癌症患者上瑜伽课，我也有幸一起加入其中。她同时进行正念心理学的临床和研究工作，当时她就小有名气，是全球该领域内公认的年轻有为的研究者，发表数十篇该领域的研究论文。又经过了差不多10年的努力，她出版了本书，将她多年研究成果的精华凝缩于书中，引领我们走入正念、静心、关怀、康复的意境。就让我们跟随她的指引一起来正念吧！——唐丽丽，北京大学肿瘤医院康复科主任、教授中国抗癌协会肿瘤心理专业委员会主任委员北京抗癌协会肿瘤心理专业委员会主任委员琳达·卡尔森和迈克尔·斯佩卡用智慧和丰富的实践撰写本书，为背着沉重岁月跋涉的癌症患者发现希望之路。学习它、实践它将使人们能够更自由地驾驭机体细胞的生存环境和细胞本身。孙玉静博士以她敏锐的思维透视力洞悉了这种作用，并身体力行地在西安抗癌俱乐部和第四军医大学开展实践活动。她在短短的时间里迅速翻译本书，实在已是现实需求的迫切。本书的翻译出版必是华人福音。——师建国，第四军医大学肿瘤研究所副所长、教授中国抗癌协会癌症康复会副主任陕西省抗癌协会癌症康复会主任我喜欢书中每一章都有一首精美的小诗，使得阅读的过程能够更加美妙。正念革命已经在不断地改变着世界上越来越多的人，正念减压训练对于癌症患者身心康复有着不可替代的效果。期待本书能够给中国的癌症患者及其家属带来更多希望、信心、平静、安详。——祝卓宏，中国科学院心理研究所教授作为一名医务工作者，亲眼看见过各种癌症患者与疾病抗争的艰辛。我也曾问我自己，如果我是患者，我又会如何面对？有幸读到本书，了解到原来无论是癌症病患，还是他们的亲友以及为他们服务的医护人员，能够学习到回归身体，学会聆听身体的声音，学会从呵护自己的身体开始都非常重要。而本书提供了一套切实可行、有效的方法，从身心两个方面帮助癌症患者与疾病共舞，从而促进疗愈，改善生命品质。——蔡乐雯（Lewen Stempler），美国西奈山医院核医学住院医生正念对于我而言，不仅是保障高质量生活的工具，更是愉悦抵抗癌症的有效方法，治愈后的5年过去了，医生很满意我的身体状况，我自己觉得比5年前更年轻了，不仅是面貌且包括心灵！——聂崇彬，一位癌症康复患者

图书简介：

如果你是一位癌症患者、患者家属，或医护人员，你或许已经亲身经历，或亲眼目睹癌症带来的心理冲击。刚开始确诊时的震惊，治疗中情绪的起伏跌宕，等待化验结果时的焦虑，和医生讨论时的疑惑，对疼痛、苦难和失去亲人的恐惧……本书真诚地向你介绍“正念癌症康复课程”——它源于古老的传统和智慧，已经帮助了很多像你一样正在经历癌症折磨的人。正念练习能够促进癌症康复，这是本书作者（两位加拿大心理社会肿瘤学专家）十几年来在癌症治疗中心为数千名癌症患者及家属服务过程中总结出来的经验。他们将瑜伽、冥想方法与心理学中关于压力和身心健康的知识结合起来，创立了正念癌症康复课程，受到患者的热烈欢迎。实验研究证实，这些练习能够有效地缓解患者及其家属的心理压力，帮助患者更好地处理治疗过程中的身体不适和副反应，有效支持癌症治疗和后期康复。该课程给癌症患者带来的好处具体包括：?　调节神经内分泌系统，增强免疫系统功能?　不良情绪指数（包括焦虑、抑郁和愤怒）降低了65%?　肌肉紧张、消化系统问题和神经系统问题降低了35%?　睡眠质量提高，暴饮暴食和饮酒等问题得到了缓解?　更少感到乏力和迷惑，生活更有活力并且，这些改善和提高在课程结束后六个月的追踪调查中依然保持。本书将指导你逐步熟悉整套课程，通过文字及指导音频（由译者孙玉静录制），带领你进行一系列正念练习。你可以在家中或任何其他地方自己开展这些练习。希望在本书的陪伴和支持下，你不仅能成功地走过癌症之旅，还能通过正念训练开拓更美好的生活道路。或许你会发现，在困难的治疗经历中，孕育着心灵成长和疗愈的机会。◆

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◆琳达·卡尔森（Linda E.Carlson）卡尔森博士是恩布里基中心的心理社会肿瘤学研究主席、加拿大卡尔加里大学的心理社会肿瘤学教授、卡尔加里汤姆贝克癌症研究中心的心理社会肿瘤学研究主任和临床心理学家，曾获亚伯达遗产基金会颁发的“医学研究健康学者奖”。她也是《正念的艺术与科学》（The art and Science of Mindfulness）的共同作者之一，发表超过90篇书籍章节和期刊论文，并经常在国际研讨会上发表研究结果。迈克尔·斯佩卡（Michael Speca）加拿大卡尔加里大学心理社会肿瘤学兼职副教授，汤姆贝克癌症研究中心加拿大癌症学会前博士后研究员。作为中心的临床心理学家，他给癌症患者及其家属提供咨询，帮助多个支持项目，共同创立中心的MBCR项目。译者简介孙玉静　美国佛蒙特大学医学院癌症中心助理教授，第四军医大医学本硕、肿瘤病理学博士。2013~2015年在美国马萨诸塞州立大学正念中心完成以正念为基础的减压课程（mindfulness based stress reduction，MBSR）教师培训。从2014年起致力于面向癌症患者的中文和英文MBSR教学工作。个人网站：http://sunnyinvitation.com.微信公众号：孙玉静正念工作室。欢迎读者访问，并留言交流。