“掌控自己的人生”心理自助经典（套装共7册）

《简约认知行为疗法十堂课：管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧》本书作者、知名心理学家、畅销书作家赛思·吉利汗，将自我多年实践及工作经验，浓缩成这本认知行为疗法（CBT）入门书，并给读者提供了能实际应用到生活中的一种可操作的、简约的CBT心理治疗法。本书对CBT的十项基本原则进行了实用、简明、全面的解释，让读者在制定目标改善情绪以及自我评估部分，获得可见的进步。讲解辅以示例、相关图表、实际操作方法，可读性高、可操作性强。阅读本书，帮助你解决生活中遇到的种种困惑与情绪问题，能让你抛开纷乱的消极情绪，从而生活得更快乐。本书适合大众读者，心理医生，心理咨询师以及其他心理学专业人士阅读。《如何用最短时间实现最高效社交》战胜社交恐惧和拖延，自信对话，自在行事，朋友越交越多的必读书。不同于常见的社交技巧建议，本书作者首先为进门都不知道先迈哪只脚的你，送上一枚定心丸：我们生而为人，骨子里就带有恐惧陌生环境和交际场合的基因，因此你并不孤单，只是需要有针对性地练习和尝试。经过对多年采访和研究的总结，罗拉格博士提出了快速在新环境中打开局面，进行高效社交的五个关键方面，并给出了切实可行的解决方案：自我介绍并不止于通报姓名，还包括有针对性地再次介绍自己。大脑并没有专门的人名记忆区，我们需要想方设法构建姓名与人脸的关联。提出问题时，技巧往往比问题更重要。成为对方的资源，是开拓全新人脉的必由之路。“专注进步”的心态比追求完美更有助于获得成功。《心理暗示与自我暗示之柯尔效应:最简单最实用最有效的终极心理学》心理暗示：打开生活，一把钥匙就够了;自我暗示：征服命运，一件武器就够了。重效果不重理论的爱弥儿·柯尔说：最好的医生是自己，最强的力量在内心，最好的教育者就是你！人人都可掌握它：病人可以消除疾病，健康者可以延长寿命，父母可以得到完美的孩子，不幸者可以获得幸福，屡屡受挫者只是方法不得当，其实成功离你只有1步！《情商2.0: 如何测量和提升自己的情商》（无测试码）任何人都可能变得愤怒——这很容易。但要按正确的程度，在正确的时间，为了正确的目的，以正确的方式，对正确的人愤怒，这并不容易。——亚里士多德这是一本助力职场成功和提升个人卓越品质的测试书。在当今竞争激烈的工作环境和起伏不定的经济环境中，我们每个人都在寻找有效的工具，帮助我们管理情绪、适应人际环境并能脱颖而出。眼下，情商的重要性已无需赘述——众所周知，情商对我们的成功至关重要。但是了解什么是情商并知道怎样利用它来改善生活则是另外一码事。本书准备了循序渐进的计划，通过四个核心情商技能--自我意识、自我管理、社会意识和关系管理来提高你的情商，从而超越既定人生目标，发挥自己的成功潜力。本书志在推陈出新。特拉维斯˙布拉德伯利和吉恩·格里夫斯推出了TalentSmart的革命性项目，以帮助人们识别自己的情商技能，将这些技能转化为优势，并在追求重要人生目标的过程中永葆正能量。十年磨一剑。本书的精确情商测评体系和提升情商策略早已经过岁月砥砺，其崇高价值得到了全球商业公司高管的信任。《我们为什么做出不利于自己的行为:克服自我挫败行为，抵达内心深处的渴望》当我们意识到正是自己的行为阻碍了我们获得渴望的爱、成功与幸福时，没有什么比这个更让我们讨厌自己的了。这就是所谓的自我挫败行为。它让我们成为自己zui大的敌人，就像平坦大道上的绊脚石，让我们难以拥有那些自己真正渴望的东西。更让我们抓狂的是，我们意识到了自己的自我挫败行为，我们想改变，但不知道如何改变，或者知道如何改变，但却不能坚持下去。本书就是一枚解药。它追溯到不同行为的童年起源，解释了为什么我们会做出不利于自己的行为。更重要的是，它提供了被证实有效的行动步骤，帮助我们克服自我挫败的行为，并转变行为，从而拥有更高质量的人生。本书的作者马克·郭士顿博士拥有20年心理咨询实践，他在本书中分享的观点已帮助成千上万的人克服痛苦、恐惧与困惑，用尊严、智慧、勇气甚至幽默来面对人生的挑战。作者鼓励你审视自己的行为，提供了如何改变的实用步骤，你可以在每日生活中运用。书中丰富的案例、深刻的见解、被证实有效的行动步骤将告诉你，如何不再成为自己zui大的敌人，并成为自己zui好的朋友。《给大人的关于青少年情绪的10堂课》青春期是一个脆弱而敏感的阶段，伴随着丰富而隐秘的情绪。本书以教师的视角观察、解读了青春期孩子的九种情绪以及一个重要的前提——保持适当的距离，以便家长和老师更好地理解处于过渡时期的孩子，并以zui合适的方式陪伴他们成长。本书探讨了丰富多元的主题，包含成人与孩子之间的关系，双方互相尊重、倾听的价值，幻想中的平等以及一段关系中双方的恰当距离，等等。作者呼吁父母、老师以及所有与孩子打交道的大人，俯下身来贴近、理解孩子隐秘而旺盛的情绪，引导他们走向自信、健康的理想人生。《九型人格心理学：认识自己，看清别人》这是一本讲述如何了解你我，实现高质量相处的实操性手册。我们不一样。我们的性格不一样，理解和处理生活的方式不一样。我们都一样。我们生来就要面对人际关系。我们的人际关系常常陷入困境。为什么对方不讲道理？为什么我们熟不起来？为什么别人不相信我？为什么我们活得这么累？……如果不能更好地了解他人以及彼此之间的关系，我们就不能了解“我是谁”。九型人格是一种古老而智慧的性格分类方法，是一盏观察人性和人际关系的明灯。本书帮助我们深入了解自己和他人，洞察内心的真实想法;理解同一个人在不同处境中的性格变化，更加全面、真实地了解人性;从他人的眼里看世界，不轻易做出指责和判断，不妄自菲薄或妄自尊大;获知不同的人在人际交往中遇到的困难，掌握改善人际关系的具体方法。本书以专业、深刻而简单实用的内容为你的人际关系指明道路。对于你及你爱的人来说，它都是一个很棒的礼物！

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