运动表现测试与评估指南

教练和健身专业人员常需要通过合适的测试和统计方法，收集和分析运动员和健身客户的各项数据，从而对其运动表现水平进行综合评估。《运动表现测试与评估指南》一书的作者基于多年的研究和实践经验，提供了制定个性化运动表现评估方案的系统指导，包括测试方法的选择依据、涉及器材的使用方法及针对人体测量和身体成分、柔韧性和平衡能力、敏捷性和冲刺能力、爆发力、肌肉力量和肌肉耐力、心肺适能、监测训练的测试方法的详细介绍。《运动表现测试与评估指南》中介绍的测试方法使用低成本器材且可在训练环境中实施，便于操作，简单实用。针对每一种测试方法，书中都详细说明了测试前应做哪些准备、测试中如何指导受试者、测试后收集哪些数据及如何分析它们，还提供了可用于对比分析的标准数据。对于任何一位相关从业者来说，《运动表现测试与评估指南》的内容都具有极高的参考价值。

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戴维·H.富库达（David H.Fukuda），PhD, CSCS*D,CISSN 中佛罗里达大学副教授兼运动人体系主任。他曾是克瑞顿大学的助理教授及俄克拉荷马大学的研究助理。他在俄克拉荷马大学获得了运动生理学博士学位。他的研究方向包括运动表现测试方法的开发、运动员生理学特征的分析及各类人群运动训练和营养干预的适应性评估。他于2016年荣获美国国家体能协会的特里·J. 胡什（Terry J. Housh）杰出青年研究员奖。作为柔道黑带4段，在过去的20年里，他一直以运动员、教练和裁判的多重身份参与这项运动。 译者简介 闫琪 国家体 育总局体育科学研究所研究员，博士，上海体育学院客座教授；获得美国国家体能协会体能训练专家（NSCA-CSCS）认证和私人体能教练（NSCA-CPT）认证；获得IHP 高 级功能性体能教练认证和IHP综合格斗体能教练认证；FMS国际认证讲师，FMS、SFMA高级认证专家； 赵芮 北京体育大学运动人体科学学士，悉尼大学交互设计与电子艺术硕士；国家体育总 局训练局体能康复中心体能检测师；国家体 育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队成员，为游泳、羽毛球、排球、篮球等十几个项目的国家队提供体能测试与训练服务；第四届北京体能大会现场翻译；参与编写《身体功能训练动作手册》、“儿童身体训练动作指导丛书”和“青少年身体训练动作指导丛书”。

每一位运动员在赛场上取得的佳绩，都离不开科学有效的训练，而对训练成果的检验则离不开精准的测试与评估。《运动表现测试与评估指南》一书用简明易懂的语言对各种体能测试进行了精练的解读，让我们能更清晰地了解测试的意义，也能对评估结果有更深刻的理解，便于对薄弱环节进行针对性的强化，从而达到提升综合竞技水平的目的。相信任何一位想要提升运动表现、突破自我的运动员读过这本书都会有所收获。 —— 5枚奥运金 牌获得者 陈若琳 无论是运动员备战比赛，还是普通大众增肌塑形，要达成预期的训练效果，科学、合理地控制与调节训练过程是基本前提。只有正确地选择并实施了合适的测试，才能系统、准确地了解训练对象的身心现状，进而制定出系统、有效的训练计划并及时、精准地对其进行调整。《运动表现测试与评估指南》一书系统介绍了身体形态、机能和运动素质的各种测试方法，包括其详细的操作步骤和不同人群的评估标准，能为科学评估方案的制定提供重要帮助。这本书值得每一位专项教练、体能教练和体育科研工作者拥有！ ——上海体育学院体育教育训练学院院长、教授 高炳宏 在身体训练领域，“没有测试jiu没有评价，没有数据jiu没有计划”已成为共识。科学、系统的运动表现评估在专业体能和大众健身领域都是必不可少的环节。通过训练提升成绩是一项复杂的任务，因为并不是遵循基本的训练学原则，形成简单的抗阻训练设计，jiu能达成预期的运动表现目标。缺乏及时、有效的测试和评估数据，jiu难以深入地了解个体差异和训练手段的有效性。《运动表现测试与评估指南》提供了关于精准测评的系统性知识，能为高质量训练保驾护航，强烈推荐给大家！ ——国家体 育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人 王雄 科学、系统的运动表现评估是制定精准训练计划的重要组成部分，是充分挖掘精英运动员潜力和高效提升大众健康体能水平的关键。在训练实践中，专项教练、体能教练和健身教练等相关从业人员应全面掌握身体形态、机能和运动素质评估背后的科学机制、可用的测试方法及基本的数据处理手段，为制定高水平的训练计划及科学、精准地调控计划提供有效依据。《运动表现测试与评估指南》一书对以上内容进行了系统、详细的讲解，推荐相关从业人员将其作为重要的专业工具书。 ——武汉体育学院体能中心主任，中国体育科学学会体能训练分会秘书长 李丹阳