养生睡眠（谷臻小简·AI导读版）（让你了解与睡眠有关的养生知识）
- 作者
- 李峰
- 语言
- 简体中文
- 出版社
- 上海科学技术文献出版社 版次：第1版
- 出版日期
- 2019年5月20日
- 品牌
- 本唐出版
- 纸书页数
- 34页
- 电子书格式
- epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
- 文件大小
- 788 KB
- 下载次数
- 3754
- 更新日期
- 2023-05-27
- 运行环境
- PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介
谷臻小简·AI导读系列浓缩一本书最精华的10%，替你做好读书摘要，保留全书知识体系
从睡眠习惯、常见睡眠障碍性疾病、常见睡眠疾病的认识与防治，以及与养生保健等十二个方面，阐述了睡眠对生命健康的意义；分析了人的睡眠和睡眠障碍的功能和机理；列举了睡眠障碍的各种表现和原因，针对人的不同体质、不同年龄、不同的睡眠障碍，总结提出了多种、保健方法。书中不乏特色按摩法和因人而异的食疗法，从睡眠、食物、运动及经络保健与等方面，深入浅出地介绍了中医如何利用食物和按摩等方法改善睡眠质量，提高身体素质。既是睡眠障碍患者改善睡眠的锦囊，又是健康人群养生保健的良方。
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