原生家庭的羁绊：用心理学改写人生脚本【“心理相先生”最新力作，教你摆脱原生家庭的桎梏，活出自己的精彩人生！】

读懂人生脚本，走出原生家庭的死循环诅咒 看见自己、活出自己，而不是做别人人生的配角！ 近年来，“原生家庭”一词被谈论得越来越频繁，成为解释各种心理问题和社会现象的关键词。但光说原生家庭之罪是解决不了问题的，讨论原生家庭最大的意义在于明晰其中的真相，看见那些不曾看见的，理解那些未被理解的，从而改变人生脚本，脱离人生的盲目轮回。 著名心理学家荣格曾说过：“你的潜意识正在操控着你的人生，而你将其称为命运。当潜意识被觉知，被意识化，命运就被改写了。” 因此， 在本书中，作者从心理学的角度出发，为你梳理出四种摆脱原生家庭羁绊、改善人际关系、活出自己的方法。

和原生家庭分离——我们都需要为自己负责，父母在孩子成年之后，应该有自己的生活；孩子也不应该再依赖父母。那些在原生家庭受过伤的人，也不要再纠结于过去，等着父母的道歉，无异于自我绑架。

找到自己喜欢做的事——找到一件自己喜欢做的事是生命力开始舒展的表现，也是把注意力从原生家庭那个狭小的空间里转移出来的一种方法。 建立并维持一段亲密关系——情感关系和母子关系是平行的：母子关系是一个人命运的雏形，而情感关系是有可能去重塑这种雏形的。 到三个人以上的人际关系里去竞争——如果一个人所拥有的关系只局限于家庭关系，那么他的心灵空间就只有两个支点，很狭小，难以容纳矛盾和冲突。

【名人推荐】

岳晓东(美国哈佛大学心理学博士，首都师范大学心理学教授、博导)摆脱原生家庭的羁绊，改写自己的人生脚本。相先生所著的《原生家庭的羁绊》一书鲜明地呈现了不良的成长环境会给人带来什么样的不利后果，以及心理学又会怎样帮助人超越原生家庭的限制。

沈家宏(广州中医药大学副教授、中国心理学会注册系统督导师、广州沈家宏心理创始人)本书作者相先生通过对潜意识的分析，为我们展示了自己和父母的关系是如何转变成自己家的人生脚本，并给自己一生的成长带来影响的。本书为我们开启了探索自己原生家庭的一个新的视角和窗口，使得我们在自我成长的道路上又多了一个难得的自我疗愈工具。

【媒体推荐】

母婴关系是一个人构建一切关系的基础，是一个人命运的雏形。我们做事情、与他人构建关系，反应出来的心理和行为模式都是可以追溯到母婴关系中。活出自己家要发生在关系里，脱离了关系，“自己”这个存在就被悬空了，活出自己也就无从谈起，所以我们应该有个前提，即在关系中活出自己。

一个人自恋，折磨的是别人，但一个人自卑，折磨的可就是自己。而且，心理学家发现，适当的自恋能提升一个人的幸福感，而自卑则不然。任何性格特质都不能太过，因为太过就意味着对相反特质的极度压抑，而压抑是心理问题产生的主要原因。

先让自己变得充盈和丰富，再去给予别人，这才符合客观规律，即要给予，你自己首先不能匮乏。

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相先生，真名朱文强，心理咨询师，今日头条、百度签约作者，付费专栏作者，以自媒体账号“心理相先生”在今日头条、百度、微信公众号等平台进行心理学内容的创作，迄今已有60余万粉丝，文章阅读量累积过亿。