腰背维修师【医生没有告诉你的脊柱保健秘籍！豆瓣9.2分！一步步教您摆脱腰背酸痛，让脊柱恢复到最佳状态！】

本书是作者专门写给大众患者的图书，但仍然被专业医生和训练员视为具有指导性的图书。本书通过指导个人自我评估疼痛诱发动作，进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式，并提出逐步练习计划，从而指导患者最终获得无痛生活并恢复腰背健康。本书图文并茂，简单而实用，不仅是患者，康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。

腰背维修师【医生没有告诉你的脊柱保健秘籍！豆瓣9.2分！一步步教您摆脱腰背酸痛，让脊柱恢复到最佳状态！】 EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

斯图亚特·麦吉尔（Stuart McGill），滑铁卢大学的脊柱生物力学教授。目前世界上获得最广泛承认的脊柱健康科研专家。他主管的实验室专门研究下背部功能、损伤预防与康复，以及运动表现训练，一旦有新的研究结果，便会投入临床试验。这一集体性工作已经产出了400多本科学出版物，其中包括3本教材。在如何避免和治疗背部伤痛的问题上，斯图尔特·麦吉尔教授极具权威性。他在背痛成因方面的科研成果，使全世界的临床医生都收益。

翻阅此书，你将会得到循序渐进的指导，让你的脊柱恢复到最佳状态。你会学到：1.从椎间盘突出到坐骨神经痛的不同腰背痛原因以及其发展。2.日常生活中可能造成或加剧疼痛的活动。3.健康的动作模式，帮助你提高无痛的生活质量，继续进行你喜爱的活动。4.帮你获得并维持强健脊柱的一些策略和练习。5.用来确定手术是会有帮助还是会使情况恶化的强制性项目检查清单。

这本书写给那些想要重新昂首阔步的人们，从怀念轻盈步伐，想要摆脱疼痛遛遛狗的家庭主妇，到饱受慢性腰背痛折磨几乎不愿意起床的前美国足球联盟运动员。读完这本书你就会理解我的患者高成功率背后的科学，并学会自己运用这些技术。

媒体推荐：

“麦吉尔博士是Men’s Health杂志的背痛问题专家。他的医学建议既领先又实用，不但让我们的读者受益十载，也成功地帮助我父亲避免了手术，并长久免于背部疼痛的困扰。麦吉尔博士是真正的脊柱康复大师。”——Adam Compbell，MensHealth.com主编

“在如何避免和治疗背部伤痛的问题上，再没有比斯图尔特·麦吉尔教授更有资格给出建议的了。他在背痛成因方面的科研成果，使全世界的临床医生都收益。”——Chris Riddoch，英国巴斯大学体育与运动科学教授

“麦吉尔博士的研究正深刻地影响着飞行员的健康。在美国空军，如果你不知道斯图尔特·麦吉尔的著作，你干脆说你什么也不知道好了。”