亚索赛事锦囊

无论你选择哪种跑步赛事，没有人能比巴特·亚索更好地指导你的旅程了。在过去的40年里，亚索已经跑了1200多场比赛，跨越了七大洲。从地方性的迷你赛事到超级马拉松、铁人三项，他跑过了每一个你可以想象的距离。在《亚索赛事锦囊》中，“亚索800”发明者巴特·亚索分享了他的训练秘诀，提供了关于如何为各距离赛事准备的贴心建议，同时还分享了他参加过的5公里、10公里、半马、全马、超马等经典赛事的经验、建议及靠谱攻略。此外，《亚索赛事锦囊》中还有给初跑者、跑步老手的针对性训练计划。无论你的目标是完成5公里或10公里，还是征服南极马拉松，《亚索赛事锦囊》将是你的最佳跑步赛事指南。各方赞誉:

跑步是一项自己要求自己向上的运动。我认为亚索与我们一样，都是普通的跑者，但是他在不断探索中，找到了跑步中的规律并奉献了出来，给大家以信心和指南。借助《亚索赛事锦囊》，你可以根据亚索提供的科学方法完善自己的训练方式。更重要的是，在与亚索对话的过程中，我们要学会像他一样更多地了解自己、发现自己的潜能，包括培养自己的心智与精神，进而超越自己。——李小白 新丝路时尚集团创始人、名誉董事长，2016年中国马拉松十大跑步人物，中国马拉松大满贯形象大使通过《马拉松训练宝典》一书，我认识了亚索。那时，我学习跑马拉松不久，基本上属于野蛮奔跑型跑者，无论是训练还是比赛都没有任何科学性，我从“宝典”中学习了不少东西。2014年，我第二次跑波士顿马拉松的时候，在博览会现场见到了亚索，我告诉亚索，我正在学习他的亚索800训练法。2017年10月，我到美国参加海军陆战队马拉松，又在赛道上偶遇了亚索。过去10年里，我跑了116场全程马拉松，虽然不曾有过骄人的成绩，但是我从来没有受过大的伤病，究其原因，科学训练是重要的一条。尽管我们每一个人的身体条件、经济实力不尽相同，但是我们都可以用科学的方法提升自己的跑步能力。《亚索赛事锦囊》就是一本关于科学训练、科学参赛的书，可以帮助我们每一个人提升成绩、避免伤病。——田同生 跑哪儿科技（北京）有限公司联合创始人第一次遇到巴特·亚索是在2016年的纽约马拉松博览会上，他在为自传《奔跑的人生》（My Life On The Run）做推广，我买了一本请他签名，他写了一句话，“Never Limit Where Running Can Take You” （奔跑所至，永不设限），当然他给每个人写的都是这句。我告诉他，我是来表示感谢的，因为我去年按照他的“亚索800”进行速度训练，结果顺利达到了BQ。亚索很兴奋，高声喊着：“BQ runner from CHINA！” （中国的波士顿达标选手）半年之后，在波士顿马拉松赛前一天的终点线前，我又遇到了他，跟他打了个招呼，他先是愣了一下，然后突然想起来了，“BQ runner from CHINA！”我就此相信，如很多人所说，亚索是那种对于与跑步相关的事情记忆力极强的人。这本书是亚索根据自己的职业生涯总结出来的关于各种距离、各种气候、地理条件下的赛事的应对方案大全，以他极其丰富的参赛经历、超强的记忆力，以及随和热心的性格，你绝对可以相信并实践他所说的一切。——谭杰 国家体育总局新体育网专职编委这里有关于跑步比赛的一切。无论你是刚出道的菜鸟，还是身经百战的老将，都能找到有趣、实用且有价值的部分。在巴特·亚索40多年的传奇跑步生涯中，善交朋友让他成了名副其实的故事大王和哲学家。他把跑步比赛的种种细节都变得妙趣横生。如果你喜欢跑步，一定会去比赛，如果你参加比赛，一定要看这本书。——王乐 人民体育研究院秘书长你固有印象里的“亚索800”很可能是错的！它最有用之处在于能衡量你的身体状况，是一种全马成绩预估手段。在亚索看来，最成功的跑者应当是多年坚持训练的人，更是懂得恢复与休息的人。而交叉训练、柔韧性与核心训练是避免伤病的必修科目。这本书还原了“亚索800”的真相，澄清谬误，并为你提供了真正的训练计划。——陈远丁 新浪跑步执行主编这是一本营养丰富、结构完整的跑步书。如果你是一个初跑者，那非常幸运，阅读这本书，你将收获一个正确的跑步开启方式；如果你是一个老手，那这本书绝对会让你对跑步及比赛有一个崭新的认识！——顾晓明 慧跑创始人有一句话是这样说的，“如果只能做一件事，那就去跑步，你对生活的很多疑惑，都会在奔跑中不知不觉找到答案”；那现在我想说，“如果只能读一本跑步书，那就看《亚索赛事锦囊》，你对跑步的诸多渴望和好奇，都可以在一章一页的阅读中得到满足”。——林琳（老虎） 国内知名公众号“跑步者说”创办者，跑步习惯养成社群“百人百天”发起人

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●亚索是高水平业余跑者，参加比赛特别多，对于各种环境下如何去跑有实战见解。●亚索特别擅长跟人打交道，亲和力强，了解有各种各样需求的跑者，所以他的讲述方式对比他水平低的所有人，甚至比他水平高一点儿的人，都非常有用。●除了跑友，这本书还推荐与赛事组织及运营机构相关的人阅读。亚索在书中介绍了很多经典赛事的运营方式，值得借鉴。●姿势跑法官方教练、“跑步者说”百人百天教练、跑你·安全马拉松训练营创始人刘瑾青担纲翻译。●新丝路时尚集团创始人、2016年中国马拉松十大跑步人物李小白，跑哪儿科技（北京）有限公司联合创始人田同生，国家体育总局新体育网专职编委谭杰，人民体育研究院秘书长王乐，新浪跑步执行主编陈远丁，慧跑创始人顾晓明，国内知名公众号“跑步者说”创办者林琳等强力推荐！● 湛庐文化出品。