学习睡觉：心理治疗师你摆脱失眠的折磨
- 作者
- 主编 包祖晓
- 语言
- 简体中文
- 出版社
- 华夏出版社 版次：第1版
- 出版日期
- 2019年3月1日
- 品牌
- 华夏出版社
- 电子书格式
- epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
- 文件大小
- 9465 KB
- 下载次数
- 3067
- 更新日期
- 2023-06-01
- 运行环境
- PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介
作者以自己长期治疗失眠的临床实践为依托，在书中提出了许多不同于传统认识的新观点：（1）失眠不是一种病，它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫，提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题；（2）“下诊断-开药”模式对失眠的诊治具有局限性；（3）不论是失眠者，还是一般的医护人员，他们对失眠的认识存在许多误区；（4）我们不能一味地依赖安眠药物，而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决。在此基础上，书中提出了许多切实可行的非药物治疗方法，并附以大量的心理治疗案例。如果失眠者能运用书中的非药物治疗方法去调整自己的生活模式，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，那么，我们不仅可以重新学会自然地睡觉，而且会摆脱对安眠药物的依赖。
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