心理优势训练

心理学的目标是要提高人们的幸福感与生活满意度，这也是作者撰写《心理优势训练》的最终目的。在《心理优势训练》中，作者先从具体的心理优势谈起，将自己的感悟融入其中，同时穿插心理咨询中的个案，旨在帮助读者在面对成长难题和生活矛盾时，不在下意识的失控或逃避，能更懂得滋养自己，让自己更自信。另外，《心理优势训练》一书在文字结构上也大胆创新，除了传统的阐释说明外，还尝试以实操训练为主的安排，让更多的读者能够从纯理论的层面加入到心理优势的实操训练当中。从理论到落地实践再到科学合理地训练，最终形成“我能行，我没问题，我能掌控”的心理优势。

心理优势训练 EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

孔俪，上海华东师范大学心理健康教育专业，教育学学士。国家心理咨询师， 健康管理师，国际注册营养师。心理学狂热爱好者，积极心理学实践者。多年身心疾病干预与健康教育工作经验，学习过CBT认知治疗、艺术治疗培训、格式塔疗法、SFBT高效焦点解决取向疗法、正念疗愈等心理学专业课程，整合多个心理学流派，致力于成为心理学发展领域的推广者。李蕾，澳洲国立大学医疗人类学硕士，中国科学院心理研究所发展与教育心理学在职博士。新加坡国立大学医院多年临床工作经验。在社会医学、心理学、教育等跨学科领域有丰富的知识和研究经验，致力于将专业的学术研究成果推广到日常应用。李晓霞，国家二级心理咨询师，职业心理咨询师，四川心理学会会员，奇才公益心理热线接线员，公众号"晓霞心生活"创建人。长期专职从事个人成长、情绪心理困扰疏解、人际困难、亲密关系等领域的心理咨询工作，并热衷于公益心理咨询推广活动。有长期的深层动力学和多元的心理治疗流派学习和咨询经验。
目录： Section 1 心理优势分析：充分发挥你的主场优势 1.心理优势是内在的心智成熟与力量2.打造催生心理优势的优势资源3.心理优势是洞察人性的能力Section 2 心理韧性：处理危机、压力和难题的潜在优势1.心理韧性是在逆境中恢复、学习、成长的能力2.缺乏心理韧性会怎样——警惕压力不耐受现象3.为什么有韧性的人都很有心理优势4.心理韧性决定一个人如何面对挑战、处理压力5.恢复力和自信的集合6.困境下的正向赋义，挖掘你的心理优势Section 3 心理优势训练的正确开启模式1.全面自我心理优势迭代的基石：最小化开始2.心理优势训练，你需要化解的内心失落3.撬动改变的核心技能——坚持4.心理优势训练的终极体验——控场5.刻意练习，重塑心理能量的精进法则6.拥抱改变：你训练的不是脆弱而是反脆弱Section 4 有了竞争优势就一定能拥有心理优势吗1.自信心的两大支柱：培养自我效能感与集体效能感2.信心的三大效能：自我效能感、集体效能感、行为业绩感3.彻底消除竞争优势效应的负面影响4.心理层面决定主场优势5.打破对手的优势心理的手段和心态，产生积极效果的双赢局面Section 5 捕捉规则盲点：优势者的心理优势策略1.如何发现你和身边人的心理资本？2.捕捉规则盲点，打破限制3.善于使用“盘外招”让自己占据心理优势4.为什么在竞技比赛中经常会出现“无法战胜魔咒” Section 6 占据主动方能确立优势1.如何选择最佳的心理优势2.优势者为什么没有把挑战者当对手3.让我们换个方向思考和期待4.面对多年不胜的对手，我们往往会牢牢记在心上5.寻找对彼此有利的解决方案Section 7 心理优势的意识与行为训练1.行为：越专注，越投入，越积极，越有信心2.健康：满意度越高，管理压力能力越强，越能够减少暴力倾向3.愿景：越有抱负，越具备接受和管理更大的挑战和风险的能力4.有一颗适应心：适应性强的“花儿”为何能开得更娇艳？Section 8 优势聚合力1.通过延迟作反应，和本能的冲动说再见2.分散注意力，善于调节的自我保护优势3.回顾你的想法和感受来自我反省4.做人生的掌舵者，充满控制感的人生5.在任何情况下控制你的情绪，保持好的视角6.学会知道什么时候放手，什么时候改变7.优势训练加速器，爆发小宇宙Section 9 心理劣势的原罪1.为什么人们总是害怕未知的东西？2.导致心理劣势的一方越来越被动的原罪3.保守的心态会让人们失去抢占心理优势的最佳时机4.更在乎一时一地的短视局限，而不是全局5.过度敏感和多疑，劣势姐妹花让你无法将精力集中在关键的事上 6. 井底视野导致的孤岛劣势

★ 中科院专家的9堂自愈成长课永远拥有“迈出第一步”的勇气，和改变逆境的力量！★ 改变一生的思维方式训练练就在逆境中恢复、学习、成长的能力，拥有一个你说了算的人生。★ 整合式训练法运用心理学思维，配合生物—心理—社会的联合手段，方法新颖，效果显著！★ 无需心理学基础零基础小白都能看懂，自己做自己的心理治疗师！★ 首创心理优势疗法与3位国内顶尖的心理学家并肩作战，打败脆弱无能的自己！