我想睡个好觉 : 改善睡眠的科学指南(科学的睡眠指南,揭示睡眠的秘密,不是人人都适合睡8小时,一个本来要睡七八个小时的人不会因为只睡4小时就成为乔布斯。)

我想睡个好觉 : 改善睡眠的科学指南(科学的睡眠指南,揭示睡眠的秘密,不是人人都适合睡8小时,一个本来要睡七八个小时的人不会因为只睡4小时就成为乔布斯。)

作者
[西]何塞·哈巴·卢比奥 [瑞士]拉斐尔·海因策
语言
简体中文
出版社
中国友谊出版公司
出版日期
2020年10月9日
品牌
杭州蓝狮子文化创意股份有限公司
纸书页数
183页
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
3169 KB
下载次数
852
更新日期
2023-06-04
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

睡眠占我们生活1/3的时间:80岁时,我们将花费超过25年的时间睡觉。然而,和睡眠相关的诸多知识对很多人来说依然是个谜。睡眠的真正用途是什么?我们为什么做梦?我们应该小睡一下吗?什么是呼吸暂停?睡眠的不同阶段是什么?如何在不规律的时间下睡觉?如何对抗失眠?孩子应该什么时候睡觉?我们能唤醒梦游者吗?如何恢复时差?为了回答这些问题和许多其他问题,作为资深睡眠专家,作者结合多年丰富经验以及领域最新科学发现,通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例,用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及治疗它们的最佳方案。

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作者简介

何塞·哈巴-卢比奥:睡眠障碍研究领域的专家,洛桑大学医学院、生物学院教授,已发表80多篇关于睡眠的科学文献。现任洛桑弗洛里蒙睡眠中心主任。拉斐尔·海因策:沃州大学睡眠调查研究中心主任、副教授。1996年在斯坦福睡眠诊所开始其睡眠医学的研究。2003~2005年,在哈佛大学睡眠研究中心工作,并获得哈佛大学公共卫生硕士学位。2006年回到瑞士,在沃州大学开设睡眠调查研究中心,主要研究睡眠呼吸紊乱、极端条件下的睡眠及睡眠障碍的流行病学。

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