无器械健身：无论性别、年龄、体重和体能水平，无需健身房，每周只要2小时，获得的体型和健康水平！

无器械健身：无论性别、年龄、体重和体能水平，无需健身房，每周只要2小时，获得的体型和健康水平！

作者
马克·劳伦、乔舒亚·克拉克、邵勇、王辉、蔡杰
语言
简体中文
出版社
北京科学技术出版社 版次：第1版
出版日期
2012年9月1日
品牌
北京科学技术出版社
纸书页数
223页
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
30613 KB
下载次数
6452
更新日期
2023-02-24
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
下载地址
内容简介

《无器械健身:用自身体重锻练》中介绍的专业训练方法和营养建议，无论是在客厅、后院、车库、旅馆还是办公室里，你都可以锻炼，每周只需4次，每次只需30分钟。很快，你就会发现自己身体的变化。这127个讲解清晰的动作能锻炼你全身的每一个部位，相比于举重，它们能塑造更多的肌肉，相比于有氧运动，它们能燃烧更多的脂肪，而且比这两者更安全；同时，自身体重训练还能提高你的平衡能力和身体的稳定性，从而进一步预防受伤。选择你的训练水平——“基础”“一级”“大师”“英雄”——开始锻炼！忘掉健身房、自由重量、组合器械以及那些广告中宣传的新奇玩具吧，它们远比不上世界上先进的健身器械，一件你永远不会失去的东西——你自己的身体。

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