突发公共卫生事件的心理应对——自我关爱与心理成长手册（浙江大学心理系编写！一本面向大众，以问题为导向的“轻学术”科普读物！）

本书是一本面向大众的科普读物，旨在用通俗易懂的语言从心理学角度阐释人们在疫情危机下的心理行为反应及其形成、发展规律，帮助读者掌握各种自助调适的方法，引导家庭、学校、企业等思考如何运用心理学方法科学应对疫情危机。浙江大学心理系有全方向的学科研究背景和扎实的研究功底，本书设置的六大板块对应心理系六大学科特色，并且在社会重大事件下应运而生。以提供实操性的解决方案为目标，以扎实的理论依据为支撑，不仅为身处疫情中的不同对象提供积极的心理应对方案，对今后类似突发公共卫生事件有同样的参考价值，同时，亦帮助每个个体在生活中学会自我关爱和心理成长。

突发公共卫生事件的心理应对——自我关爱与心理成长手册（浙江大学心理系编写！一本面向大众，以问题为导向的“轻学术”科普读物！） EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

浙江大学心理与行为科学系本书编写组。本书作者团队由二十余位浙江大学心理系的专业教师以及他们的学生团队组成，所涉专业领域包括临床心理、社会心理、儿童心理与家庭教育、学习心理、消费心理、工程心理、管理心理等。目录 序 一、认知篇 确诊者接触轨迹公布！如何准确回忆出自己的活动范围 面对疫情，我们需要积极的“反刍思维” 疫情期间无法集中注意力？当心“自我损耗”！ 抗疫关键期，“审辩式思维”帮你保持清醒的头脑 保持理性，提高谣言“免疫力” 疫情之下，微博情绪表达的回溯与分析 善用奖赏机制提高在家工作学习效率 疫情还未完全解除，请暂缓懈怠——疫情下的意志力挑战 复工在即，如何减少潜在的“地域歧视”？ 二、情绪篇 安“心”居家，积极行为抗冠状病毒 十秒测焦虑，不信你试试 如何应对疫情下的恐慌心理 睡不着？浙大心理专家推荐的自创音频，你试试！ 3000万网络包工头不睡觉看武汉造医院！|建议“深呼吸”放下负面情绪，建立内心“小汤山” 提升情绪粒度：关注疫情下的复杂情绪表达 自我隔离期间，如何“积极独处” 隔离期间，如何做到“自我关怀”？ 抗疫攻坚时期的乐观之道 宅家期间如何应对心理威胁 三、治愈篇 疫情期间医护人员的压力来源 三个正念小练习，特别献给战“疫”一线的医务工作者 全力战“疫”下，医护人员的“职业倦怠”与应对 疫情背景下如何应对创伤后应激障碍 关注疫情下的创伤后成长 文/杨西玛 周宵 关注疫情下普通民众心理健康，需防治替代性创伤 战“疫”一线救助人员的替代性创伤与应对 四、治理篇 “新冠”反思：“非典”过后为何还有人贪食野味？ 非理性抢购，你要警惕“稀缺陷阱” 疫情防控切忌心存侥幸，口罩戴好万勿轻易从众 关于疫情下大学生心理防控体系建设的几点建议 物质消费or体验消费？| 谈谈疫情影响下的消费偏好 疫情风险感知的文化差异 复工复学之际，如何避免陷入“人际恐惧” 疫情下企业家的危机认知与心理应对 从心理契约视角谈疫情期间员工薪酬变化问题 复学后如何提高学生的洗手率：行为科学的助推建议 如何看待疫情后的报复性消费 五、家庭篇 非常时期，如何宅家陪娃？ 特殊时期，如何帮助孩子认识疾病？ 抗疫期间的生命教育：如何科学地与孩子谈论死亡 疫情期间担心游戏成瘾？除了游戏，我们宅家还可以做什么？ “面壁思过”or“自然后果” |谈谈疫情下家庭教育之惩罚法 赏罚分明，“内外”兼顾 | 谈谈疫情下家庭教育之奖励法 居家如何带熊孩子or乖宝宝？还要看气质！ 居家防疫，如何化解家庭系统中的焦虑传递 “网课时代”的挑战与应对：给家长的建议 居家学习模式下，如何提升孩子的学习动力 居家学习模式开启，父母如何调节失控的情绪？ 助力在线课程：VR让学生爱上课堂 六、人因篇 人因工程促防疫之方法篇——传染病防控中的常用人因方法 人因工程促防疫之手部卫生篇 人因工程促防疫之个人防护设备篇 人因工程促防疫之医护人员工作负荷篇 人因工程促防疫之医护反馈篇 人因工程促防疫之医院环境设计篇 人因工程促防疫之人因失误与情景意识篇