塑造你的完美身材 女性HIIT权威指南

塑造你的完美身材 女性HIIT权威指南

作者
艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick)、潘婷
语言
简体中文
出版社
人民邮电出版社 版次：第1版
出版日期
2016年11月1日
品牌
人邮图书
纸书页数
201页
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
9966 KB
下载次数
4355
更新日期
2023-04-25
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中，你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议，从而更好地明确肌肉特点，减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置，合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择，包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。要想认真踏实地锻炼，燃烧更多的脂肪，塑造完美的形体并改善运动能力，选择本书定能让你马到成功！

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