身体灵活性科学训练全书（身体灵活性练习方法 不一样的拉伸）

灵活性训练是为了让自己运动得更加完美，这是所有身体训练的前提和基础。本书可以帮助读者发现和解决常规体育运动、缺乏锻炼活动，甚至是日常生活中易造成的灵活性基本问题。如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛，或在某种运动中屡次失败，或总是无法通过某些体育测试，那么你应当尽快阅读本书。本书分为四个部分，分别从疼痛、运动、呼吸与灵活性的角度给出了自我按摩与系统性的训练方法，身体具备灵活性可以让运动更加流畅。希望你能根据书中的建议调整好自己的身体。

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奥何利·布鲁萨尔- 德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval)，力量和体能训练专业硕士、运动和康复专业硕士、运动性能专业硕士。他还获得了法国巴黎的国立体育运动学院 (INSEP) 的学位。他的作品有《高强度训练的艺术》和法国畅销书籍《现代体格训练、柔道体格训练、肌肉运动感知和田野实验：衡量运动表现的方案》。奥何利·布鲁萨尔- 德瓦尔作为力量和体能教练，其职业生涯的亮点是担任奥运会奖牌获得者、职业运动员、法国奥运会举重队、法国拳击队及英国和法国柔道队的教练。多年来，他一直领导导法国排球的研究工作，担任全球首屈一指的运动训练工作室的技术指导。目前，他是法国举重教练培训中心的负责人，现居巴黎。 斯特凡·加纳乌(Stéphane Ganneau)，专业插画家和平面设计师。在法国南特接受应用艺术培训后，他开始了自己的广告和产品设计生涯。深耕 15年后，加纳乌独立的精神、对创作的需求和对挑战的渴望驱使他开辟了一条新的工作道路。现今，他把对插画的热爱和对抗阻训练的热情融会贯通。他的作品风格独特，图形强大，线条生动，颜色鲜艳，与《高强度训练的艺术》及本书完美搭配。

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