斯坦福熟睡习惯

斯坦福熟睡习惯

作者
西野精治
语言
简体中文
出版社
东方出版社 版次：第1版
出版日期
2020年11月25日
品牌
人民东方出版传媒有限公司
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
3063 KB
下载次数
789
更新日期
2023-05-15
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
下载地址
内容简介

继作者在上一本著作《斯坦福高效睡眠》中强调有效的睡眠模式之后，根据大量读者反馈和新近研究，本书侧重点从睡眠理论的建立，转向培养适合个人的睡眠习惯。书中通过大量科学、正确的睡眠知识，唤起读者健康的睡眠观念，鼓励读者根据切实条件，顺应自己的生命节律，让睡眠成为生活中的良好习惯。书中提供的建议和知识，既丰富又充足，涵盖各类人群的睡眠问题，包括女性，婴幼儿，青少年，老年人等群体，有助于读者获得切实可行的睡眠指导。作者认为，现代人忙忙碌碌，甚至因为睡眠占据过多时间而烦恼，对他们来说，需要的不是含糊不可靠的睡眠理想，而是正确的知识。本书不仅希望让读者拥有好的睡眠，还想要读者养成更为稳定的睡眠的习惯，这也正是本书命名为“熟睡习惯”的原因。

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