失眠星人自救指南：心理学让你安然入梦

作者: 李鸿源
语言: 简体中文
出版社: 中国法制出版社有限公司版次：第1版
出版日期: 2020年12月23日
品牌: 中国法制出版社
纸书页数: 168页
电子书格式: epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小: 777 KB
下载次数: 4716
更新日期: 2023-04-25
运行环境: PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板

内容简介

你是否一直受困于入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少以及记忆力减退、注意力下降等问题。你有没有想过，让你睡不好的心理原因可能要比生理原因多，所以从心理上认识失眠，掌握失眠的心理调节方法，有助于召回良好的睡眠，让自己长期受益。本书就是一本献给“失眠星人”的书，作品兼顾科学性和通俗性，从“克服失眠”这一中心问题出发，阐述了失眠背后的心理秘密，提供了操作性极强的睡眠“自救”方案，能够帮助“失眠星人”改变对失眠的错误认识，克服影响正常睡眠的心理障碍，重新找回规律的作息。阅读本书后，你可以利用作者提供的科学方法每天睡个好觉，从而能够保持充沛的精力，以良好的精神状态投入到工作、学习和生活中，收获更加自信、更加从容的人生。

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作者简介

李鸿源，毕业于北京大学，获得心理学博士学位。现为国内资深一线职业心理咨询师，曾出版多部心理学科普书籍，并开创有系列心理科普培训课程，擅长从心理科学角度解决学员在生活中遇到的各类实际问题，深受广大读者、学员的好评和推崇。

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