如何控制自己的情绪（新版）（掌握情绪就是掌控命运！你做的每个决定，都是基于你的情绪）

你做的每个决定，都是基于你的情绪！ 掌握情绪，就是掌控命运！《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光无限的企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程： 遗憾=失望＋责任感 绝望=苦难－意义 焦虑=不确定性×无力感 幸福=想要拥有的÷拥有想要的 ……创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑中时，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；时时参照情绪方程，可以获得美好的心情。

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奇普•康利 毕业于斯坦福大学；美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人；除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》（Emotional Equations）外，他的著作还有《巅峰：马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。

《非诚勿扰》黄菡老师推许的情绪自我管理读本《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》。22个情绪管理定律，喜怒哀乐可以用加减乘除来运算，调出情绪稳定的自己。情绪即沟通力、影响力、生产力；高情商的人，而非高智商的人，才是真正的狠角色和大赢家。除了黄菡，还有《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼，及谢家华、丹尼尔•平克、菲尔•津巴多、吉姆•库泽斯等众多牛人共同推荐《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》。