青少年田径运动执教手册

青少年田径运动执教手册 旨在给予青少年有趣、安全和有效的田径训练指导，帮助青少年创建一个能够促进田径运动技能提升的环境，激励青少年不断取得进步。许多田径训练执教书籍都将重点放在了介绍田径的技术与训练上，但这本书还可以教会读者如何以一种吸引人的方式与青少年运动员进行沟通与互动。本书包括了短跑、跨栏、接力赛、长跑、跳跃、投掷等青少年田径项目，并提供了多种专为青少年田径运动员设计的训练方案，适合中小学体育教师、俱乐部教练阅读。

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美国运动教育项目（American Sport Education Program） 主编 自1981 年以来，美国运动教育项目（ASEP）一直在开发与宣传帮助教练执教的教育课程。作为美国领 先的教练教育项目，美国运动教育项目（ASEP）与美国、其他各个地方的青少年体育组织合 作，为教练、工作人员、管理者与家长开发体育教育项目。这些项目都融入了美国运动教育项目（ASEP）的理念——运动员第 一，获胜第 二。 译者简介 苑廷刚，国家体 育总 局体育科学研究所运动训练研究中心研究员，博士生导师，国家田径队跳跃项目科研团队负责人，中国田径协会和国家体 育总 局体育科学研究所内刊《田径科技动态》杂志主编。 2001 年毕业于上海体育学院运动生物力学专业，获硕士学位；2011 年毕业于北京体育大学运动训练学专业，获博士学位。在运动视频图像的多重处理和快速反馈技术、运动技术分析和评定、运动员机能评定和田径项目科学化训练方法手段选择等方面有着较强的科研能力和丰富的经验。 在人民体育出版社出版了2 本专著，在体育类核心期刊、全国体育科学大会、奥林匹克科学大会和国际运动生物力学会议上发表了科研论文数十篇；主持并承担了数十项国 家级、省部级科研课题及子课题；获得了多项国家版权局的软件著作权，以及多项国家知识产权局的实用新型专利和发明专利；多次荣获国家体育总 局奥运会攻关课题奖和个人奖、中国体育科学学会科技进步二等奖和三等奖、国家体育总 局田径运动管理中心科技贡献奖等奖项。

抓好运动员的早期训练是非常重要的，后备人才的训练质量决定了我国未来体育事业的发展。《青少年田径运动执教手册》一书，可以在青少年的训练过程中提供合理化的帮助，也提供了更多新颖的训练方法，可以使青少年教练员在执教过程中获得宝贵的经验和感悟。 ——田晓君，中国田径协会副主 席 《青少年田径运动执教手册》为青少年的田径运动训练提供了有效的方法，与传统的训练方法相比，书中提供的训练方法增加了训练的趣味性，激发了青少年参加田径训练的热情和积极性，为青少年教练员提供了训练计划与赛季计划实例，是一本很值得参考和学习的图书。 ——田玉梅，国家田径队短跑教练员 教练员不仅要提高运动员的运动成绩，还需要对运动员的安全负责，即保证训练场地的安全性以减少运动损伤，向运动员提供安全的训练方法、注意事项等；另外，还要具有能够积极交流的能力，如与运动员、裁判员、管理人员等的交流。 ——王嘉陵，国家田径队跳高项目教练员 我很赞同书中提到的观点：教练员应具备田径知识，通过合理的训练、安全的方法有效减少运动员受伤的概率。本书提供了一些基本的急救程序，为教练员提供了在紧急情况下应对严重运动损伤的方法，值得一读。 ——周敬滨，国家体 育总 局体育运动医学研究所主任医师 教练员应该具备理解、关爱与幽默等品质，这些是一名优 秀教练员所应该具备的基本要素，可以保证更有效地开展训练工作。教练员也要学习如何更加有效地沟通，而本书为教练员提供了交流的技巧，有助于提高工作效率。 ——陶剑荣，国家田径队短跑教练员 如何在比赛中运用技术而非过于强调学习技术？应教授青少年运动员比赛方法，教会他们通过自己的体验和感悟来发现自己需要做什么，而不是直接告诉他们应该做什么。教练员要引导青少年善于发现问题，让他们学会自己解决问题。 ——黄健民，国 家级田径教练员 青少年运动员的年龄较小，如果一味地追求比赛成绩而使他们丧失对体育训练的热情，这会极大地降低青少年参加田径训练的积极性，因为田径训练本身要比其他运动项目枯燥一些。在青少年的运动训练过程中，应该注重提高趣味性，以获得更好的训练效果。 ——孙海平，国家队跨栏项目教练员 在训练时，教练员适时地提出问题，引导运动员思考和发现自身问题是很有必要的。当发现问题后，教练员应该帮助运动员更好地理解项目的特点——为获得更优异的运动成绩应该做些什么，或者说应该采取什么样的技术。 ——刘剑波，国家队跳远项目教练员 保障运动员的安全是教练员的一项重要任务，青少年的自我防范意识较差，在进行危险的动作时需要教练员全程监护以保障安全。本书为教练员展示了很多可能出现的安全问题，并且提供了出现问题时应该采取的措施，值得青少年教练员研读。 ——丛玉珍，国家队铅球项目教练员 运动员在训练中受伤是难免的。青少年自我保护意识较差，更加需要教练员的全程跟踪和指导。该书为教练员提供了心肺复苏术和急救训练等的正确方法，以及平时训练中应该常备的急救药品清单，为青少年体育训练提供了安全保障。 ——余维立，国家田径队教练员 青少年运动员的教练员可以根据本书提供的技术介绍、技术演示、技术解释、技术训练的方法进行更加科学合理的教学，而不是仅仅依靠个人经验。理论与实践相结合，才能获得zui佳的训练效果。本书很值得一读。 ——Huntington Randy，国家田径队教练员 在青少年的田径训练过程中，要从点点滴滴抓起（例如起跑器如何正确使用），让青少年以科学、合理的方式参与体育训练，仔细“抠”青少年的细节动作，使他们打好基础以便更好地掌握动作技术。科学的训练有助于运动成绩的提高，本书为教练员提供了很多方法和理论指导，推荐研读。 ——王国杰，国家田径队科技助力教练员 《青少年田径运动执教手册》一书将各个运动技术分解讲述，并从生物力学的角度进行速度等参数的分析，使教练员指导技术训练时有据可依，为运动员更好地完成技术动作提供了帮助，是一本科学、全面、实用的训练手册，推荐阅读。 ——武文强，北京体育大学中国田径运动学院院长 本书提倡为青少年田径训练设计一些更加有趣且具有创新性的训练方法，让青少年能够更好地参与到体育运动中去，而不是一味地追求运动成绩而丧失了对体育锻炼的热情。青少年是未来中国体育事业的接班人，教练员应齐心合力开创中国体育事业。 ——章碧玉，北京体育大学中国田径学院教授 本书详细地介绍了短跑、跨栏、接力赛、跳跃、长跑、投掷等项目的相关训练与指导方法，全面地说明了全能比赛和越野赛如何进行科学化的训练，比赛日以及赛前、赛后应该如何设定训练计划，为教练员提供了很好的训练思路，推荐阅读。 ——杨中民，中国田径协会跳跃部部长