跑步圣经--国家队教练教你跑得更快

跑步圣经--国家队教练教你跑得更快

作者
冉令军
语言
简体中文
出版社
清华大学出版社 版次：第1版
出版日期
2021年10月9日
品牌
清华大学出版社
纸书页数
342页
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
158528 KB
下载次数
2522
更新日期
2023-04-12
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
下载地址
内容简介

《跑步圣经——国家队教练教你跑得更快》从提升跑步成绩、刷新跑步PB的实战角度出发，详细地介绍了跑步体能训练基本理论及实训方法，全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的体能训练方法。全书分5章，介绍了与跑步相关的心肺耐力、肌肉力量、核心稳定、柔韧性、灵敏协调等身体素质的专项训练，跑步的专项热身和恢复方法，以及备战马拉松等比赛的完整体能训练计划等内容。

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