女性散步减重法（散步瘦身进行时）

减肥其实比你想象中容易多了，今天你就可以发现一周减掉3磅是多么简单的一件事。在本书中，我将为你们提供一些简单的减肥方法，这些方法实际就让我的妻子在一周里减掉了3磅。这并不是一本像其他减肥书籍一样教你们节食来减肥的书，那样对你们身体的伤害大于益处。我所提供的这些方法是对任何女性都适用的绝对可以在一周内成功减掉3磅的方法。A 7天定制饮食计划本书包含一份事先制定好的7天饮食计划。计划中的饮食结构卡路里很低但包含了日常身体所需的营养。这些饮食富含能量而且能让你的饱腹感维持时间更长，同时也能控制你摄入的卡路里，因此可以让你减掉更多体重。每天消耗1500卡路里通过合适的营养组合加上运动和锻炼，处于任何水平的任何人都可以燃烧掉1500卡路里。1500卡路里相当于300g牛奶巧克力或者一个标准大小的披萨所含热量。别担心，我并不会强迫你精疲力尽。你反而会为你新的生活状态感觉良好，这样你就不会再想回到你的那些旧的生活习惯了。帮助你保持动力的小贴士在本书中我会给你一些能帮你保持动力的小贴士，帮助你朝着一周减掉3磅的目标努力。这些贴士能帮你度过一天的大多数时间，而且能告诉你一些日常你需要注意的小误区。你想今天起就开始减重吗？既然已经发现减肥其实并不是遥不可及的事，任何人都可以做到，那么今天就开始跟我一起减重吧。

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作者米尔萨德•哈西奇，前职业运动员，热门运动博主，专业健身教练，出版多部健身运动类书籍。经常在博客中发布运动健身技巧介绍、行业最新动态分析及教学视频。