每周健身两小时，在家练出好身材

每周健身两小时，在家练出好身材

作者
刘洹
语言
简体中文
出版社
中国青年出版社 版次：第1版
出版日期
2018年8月1日
品牌
中国青年出版社
纸书页数
267页
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
30756 KB
下载次数
6842
更新日期
2021-12-27
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
下载地址
内容简介

为什么健身可以不去健身房？如何快速瘦身不反弹？运动后肌肉酸痛怎么办？现代繁忙族受时间和场所的限制，健身之路往往困难重重，无法持续。其实，比起短时效果，你更应该关注如何提高健身效率，让健身可持续。本书提倡的每周健身两小时，是更加适合现代人的全新生活化健身法：无须极大意志力心态更好防止过度训练帮你在获得好身材的同时大幅提升健身效率，缩短健身时长，养成可持续的健身习惯。每周健身两小时，不只让你比别人赢得更多宝贵时间，更要帮你成为一个全新的人，让你周围的每一个人都渴望成为你这样的人。

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