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每个人都能跑步,马拉松不是极限运动,要相信自己的能力和潜力。人的身体很奇妙,不断开发体能和机能就是自我提升的过程。·其实跑步本身不会带来运动损伤,但对于马拉松应怀有敬畏之心。一定要在科学化、系统化的训练下,才开始踏上马拉松的赛道。·如何跑一场完美的马拉松?能够进行系统化的训练,赛前充分准备,赛中享受奔跑的快乐,赛后迅速恢复到位,那就一定是一场完美的马拉松。·伤病是运动最大的敌人,对运动损伤的预防应重于治疗。跑步损伤是如何产生,跑后如何安排训练,遵循本书介绍的科学康复方法,你的马拉松之路会走的更长。
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