力量训练减脂圣经

力量训练减脂圣经

作者
尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)、裴倩
语言
简体中文
出版社
人民邮电出版社 版次：第1版
出版日期
2016年6月1日
品牌
人邮图书
纸书页数
269页
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
73155 KB
下载次数
5300
更新日期
2023-04-14
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。

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