酷能跑步营:7天重塑跑步人生

酷能跑步营:7天重塑跑步人生

作者
埃里克•奥顿、沈慧
语言
简体中文
出版社
浙江人民出版社 版次:第1版
出版日期
2014年5月1日
品牌
湛庐文化
纸书页数
273页
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
21512 KB
下载次数
4199
更新日期
2021-12-17
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

[

]• 你是否是一个跑步发烧友?是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯?是否渴望点燃自己的“酷能”,在荣耀的光环下微笑?• 在这本书中,《天生就会跑》作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。在这7天里,埃里克会:• 带你从脚部力量训练开始,帮你避免伤病,塑造真正的力量;• 给你一个正确的跑姿指导,帮你纠正错误的跑步姿势,从而改善你的跑步状态;• 从速度和心率出发,为你延展5个月的心肺训练,奠定耐力、力量和速度的基础;• 分享新的饮食观念,带你戒糖20天,帮你改善运动状态、健康状况;• 测度你的跑步人格,帮你进行自我指导;• 训练你的思维方式,推动你不断向前,追寻自己的“酷能”……• 《酷能跑步营:7天重塑跑步人生》是你忠实的跑步伙伴,它会陪你跑出每一步、每一公里!放下所有的包袱和恐惧,轻装上阵,去经历你自己的过程,跑你自己的比赛,做你知道自己能够做到的,爱上追寻“酷能”的过程吧![

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作者简介

](美)埃里克•奥顿• 知名山地跑者、精英教练,曾任科罗拉多大学健康科学中心健身主管。16年的教练生涯中,亲自指导了许多运动员的训练,包括波士顿马拉松赛资格选手、铁人三项世界锦标赛资格选手和30多位精英级的超马跑者。• 《天生就会跑》中的主要人物,克里斯托弗•麦克杜格尔的教练。曾与塔拉乌马拉人相处,坚持不懈地钻研跑步、人类的运动能力、力量和适应能力,备受世界各地运动员的推崇。

编辑推荐

]• 作者埃里克•奥顿有16年的执教经验,在9个月内帮助陷入“谷底”的《天生就会跑》的作者克里斯托弗•麦克杜格尔从一名前跑者变身超马跑者。• 《天生就会跑》的作者克里斯托弗•麦克杜格尔惊呼“这是个创造奇迹的家伙”! • 本书译者沈慧是湛庐乐跑人生系列金牌译者,同时她也是一名马拉松跑者。在翻译这本书的过程中,她也惊叹作者是一位“激励者和梦想家”!• 本书实操性很强:(1)力量训练包括斜板平衡系列、斜板移动系列、平衡板移动系列,图文并茂,能让你更加轻松地进行力量训练。(2)列出了错误的跑姿,如脚跟着地者、步幅过大者、弯膝者、摆动者、前倾者、弹跳者等;并给出了5种正确的跑姿,如前脚掌落地、腿站立等。(3)速度和心率训练部分,给出了SP区间表和HR区间表,让你可以清楚地检测自己的速度和心率,并给出了一个5个月训练计划来提升你的速度和心率。(4)率先提出“跑步人格”,启发拥有不同跑步人格的跑者根据自己的跑步人格进行训练,创造自己的“酷能”!• 每个跑者都梦想开启自己的“酷能之旅”——看看自己到底能成为什么样的人。跟随自己的热情行动,让疯狂的好事来袭吧!这本书凝结了作者宝贵的执教经验,会让你以一种全新的训练方式开启或重启你的跑步生涯!• 万科执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、安踏体育用品有限公司副总裁张涛、北京略博咨询公司执行董事田同生、中央电视台体育评论员于嘉、《绝地撒哈拉》作者、著名探险家金飞豹、《篮球报》总编辑谭杰、《跑者世界》(中文版)执行主编晏懿等极力推荐!• 系统、专业、科学、全面的湛庐文化乐跑人生系列图书之一。• 湛庐文化出品[

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