抗疫健身操

抗疫健身操是朱为模博士团队基于“动、心、吃”结合的理念指导，专门为居家（在室内）健身研发的，安全、科学、有效、针对性强、易于习练。整套操包括热身、动态拉伸、高强度间歇训练（HIIT）和放松（含静态拉伸）四个部分，集太极拳、拳击、瑜伽、搏击、禅道、体操等东西方体育项目精华于一体，高强度的节奏和舒缓的东方养生体系互补协调，是东西方运动的荟萃与融合。无论男女老少，每天只需跟着书中的动作视频进行10分钟的练习，就可以达到60分钟有氧运动和无氧运动交叉训练的良好效果，激活自身的免疫力，释放心理压力！

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朱为模1985年获上海体育学院人体生理学硕士学位。1990年获美国威斯康星大学人体运动学博士学位。现任上海体育学院、南京师范大学、河南大学客座教授和上海体育科学研究所客座研究员。美国运动科学院院士，美国伊利诺伊大学终身教授。2012—2018年任世界著名《锻炼与运动研究季刊》（ResearchQuarterlyforExerciseandSports）主编。李恒运动健将，硕士研究生，南京航空航天大学教师，美国伊利诺伊大学访问学者，全国中小学系类广播体操编委，国家高级健身教练，国家运动处方师，美国TPI国际认证教练，江苏省广场健身舞副秘书长，全国优秀退役运动员再就业职业技能培训师。担任10年江苏省中小学体育教师体能和健身培训导师，江苏省体育行业特有工种健身教练培训师，江苏省国家职业资格认证健美操培训师。

本书是继2月15日出版的《居家健身防疫——世界冠军带你强身健体》之后，人民体育出版社公益出版的第二本防疫系列图书。全书图文并茂，并配有完整动作视频。书中系统讲解了抗疫健身操的设计理念、动作原理、动作过程、习练注意事项，以及健康营养、心理调节等方面的知识。