减肥不是挨饿，而是与食物合作

作者: 伊芙琳·特里弗雷、埃利斯·莱斯驰、柯欢欢
语言: 简体中文
出版社: 北京联合出版公司版次：第1版
出版日期: 2017年8月1日
品牌: 正清远流
纸书页数: 316页
电子书格式: epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小: 1204 KB
下载次数: 7711
更新日期: 2023-04-11
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内容简介

颠覆体重，必须先颠覆认识。绝大多数人都认为肥胖是身体问题，是吃得太多的问题，是管不住自己嘴的问题，于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知，短暂的成功之后，接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念，它明确地告诉我们：很多时候，肥胖不是身体问题，而是心理问题；减肥不应该挨饿，而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多，并不是为了满足身体的需要，而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候，他们会暴饮暴食；当人们感到生气和焦虑的时候，他们会用食物来安慰自己；当人们愉快和兴奋的时候，他们会忽视身体的信号。正是基于这样的认识，该书引爆了一系列颠覆性的方法，不仅让上千万人彻底告别肥胖，获得了好的身材，更重要的是，他们的心理也由此变得更加健康，生活和工作都获得了全面的提升。

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