功能性运动表现测试指导手册

不论对于竞技体育教练、体能教练、健身教练，还是运动表现领域的研究人员，功能性运动表现测试都是一种简单的、可量化的基础运动能力评价方法。《功能性运动表现测试指导手册》由拥有丰富的理论研究基础及实践经验的迈克尔·P. 雷曼（Michael P. Reiman）和罗伯特·C. 曼斯克（Robert C. Manske）合力写就，提供了包括人体测量评估、肌肉长度评估、基本动作测试、平衡性测试、有氧测试、力量和爆发力测试、不同身体部位测试等在内的10个模块的超过140种针对性科学测试方法。针对每种测试方法，《功能性运动表现测试指导手册》不仅介绍了测试目标、所需器材，还以图文说明了测试步骤，并针对测试数据提供了分析要点，旨在帮助读者科学运用测试方法，精准评估功能性运动表现，从而进行有针对性的改善。

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迈克尔·P. 雷曼（Michael P. Reiman），PT，DPT，MEd，OCS，ATC，CSCS 雷曼是威奇托州立大学的一名物理治疗学助理教授。作为一名获得功能性动作筛查测试认证的临床医生，他在评估、治疗和训练不同能力水平的运动员和患者等方面，拥有超过18年的经验。2007年，他在麻省综合医院职业健康学院获得物理治疗学博士学位。他曾拥有并经营一家为运动员提供个人体能训练服务的商业机构。除了获得矫形外科物理治疗师、运动防护师及体能训练专家认证外，他还是美国举重一级教练和美国田径一级教练。 雷曼出版了两本关于力量、爆发力和耐力训练的书籍，还在American Journal of Sports Medicine 、Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy 及Journal of Sport Rehabilitation 等期刊上发表了多篇文章。他在国家、地区和地方会议上介绍了多种评估和治疗方式，并积极参与了多种运动表现测试方法的研究。他目前的研究兴趣集中在改善运动员和个人在职业环境中的运动表现、下腰背疼痛和躯干耐力。目前，他即将获得美国矫形外科手法物理治疗师学会的手法治疗研究员资格，并继续在多种矫形外科伤病和运动损伤领域开展临床实践。他目前担任Journal of Sport Rehabilitation 的编委，以及Journal of Orthopaedic and Sports Rehabilitation和Journal of Manual and Manipulative Therapy 的审稿人。 2007年，雷曼获得了威奇托州立大学卫生健康专业学院的罗登博格卓 越教学奖。他也是美国物理治疗协会、美国国家运动防护师协会、美国国家体能协会、美国国家举重协会和美国国家田径协会的成员。 雷曼在业余时间喜欢与家人在一起，或者训练年轻运动员、观看大学橄榄球比赛及骑自行车。他定居在堪萨斯州的科尔威奇市。 罗伯特·C.曼斯克（Robert C. Manske），PT，DPT，MEd，GCS，ATC，CSCS 曼斯克是威奇托州立大学的一名物理治疗学副教授。2006年，他在麻省综合医院职业健康学院获得物理治疗学博士学位。曼斯克还是一位运动物理治疗学学者，在乔治·J.戴维斯（George J. Davies）的指导下参加了第一批物理治疗住院医生实习项目。作为一名执业物理治疗师，曼斯克拥有超过14年的临床康复经验，目前他正在研究膝关节和肩关节的康复及如何提高运动表现水平。 曼斯克出版了很多关于运动康复的图书、研究报告、文章和家庭学习课程，并在国际、国家和地区的康复继续教育项目中展示了他的研究成果。曼斯克是Postsurgical Orthopedic Sports Rehabilitation: Knee and Shoulder和美国物理治疗协会体育部专题著作Patellofemoral Joint Revisited: Implications for the 21st Century的编辑。他获得了运动物理治疗师、运动防护师、体能专家的认证。他还是美国物理治疗协会和美国国家运动防护师协会的成员。他担任膝关节兴趣组的主席和美国物理治疗协会体育部的委员会主 席。曼斯克全年提供15至20个周 末课程，讲述各种肩关节和膝关节的问题，并且每周都会对多个矫形外科和运动员患者进行功能性测试，积极参与临床实践。 2007年，曼斯克获得了美国物理治疗协会颁发的体育部优 秀教育奖。他还获得了堪萨斯物理治疗协会颁发的堪萨斯物理治疗教育家奖（2003年）和威奇托州立大学卫生健康专业学院的罗登博格卓 越教学奖（2004年）。 曼斯克和他的妻子住在萨斯州的威奇托市。他喜欢和家人在一起观看大学篮球比赛。 译者简介 沈兆喆 北京体育大学体育教育训练学硕士，国家体 育总局训练局体能康复中心体能训练师；曾在不同时期与多支国家队和多名优 秀运动员合 作；他是美国国家体能协会认证体能训练师（CSCS）、私人教练（NSCA-CPT）；曾参与编写《身体功能训练动作手册》；译有《速度训练：理论要点、动作练习与运动专项训练计划》《腰肌解剖学：缓解疼痛的腰肌保护与修复练习》等书。 雷宁 北京体育大学运动人体科学学士，香港中文大学运动医学和健康科学硕士，英国格拉斯哥卡里多尼亚大学物理治疗学硕士。英国注册物理治疗师，美国国家体能协会认证体能训练师（CSCS），澳大利亚运动医学协会认证高 级运动防护师；曾参与香港理工大学关于肩关节、髌腱和跟腱物理治疗的相关研究；现担任中国国家体操队物理治疗师及体能教练。

无论是进行日常活动，还是参与专项运动，我们都需要某些身体功能的支持。功能性运动表现测试能帮助我们及时发现身体功能方面存在的问题，从而制定具有针对性的运动表现提升方案。《功能性运动表现测试指导手册》从测试目标、所需器材、测试步骤、数据分析及统计信息等方面，详细介绍了特定身体素质、部位等的多种功能性表现测试，帮助读者快速掌握身体功能数据的获取和分析方法，值得推荐。 ——中国体育科学学会学术委员会副主任委员、研究员 陈小平 功能性运动表现测试是每一位运动与健康领域的从业者都应掌握的技能。这项技能不仅包括正确实施某项具体的测试、准确收集并详细分析测试的数据，还包括结合客户的目标和状况来设计个性化的测试方案、准备合适的场地和器材来实施该方案等。《功能性运动表现测试指导手册》结合科学研究和实践应用，对以上方面进行了系统、详细的讲解，是一本优质工具书。 ——多位奥运冠 军的体能练，美国国家体能协会认证体能训练师（CSCS） 闫琪 对运动员进行功能性运动表现测试，是我们一切工作的开始。它使我们能够及时了解羽毛球运动员的优势、短板，甚至潜在伤病，从而制定出针对性强、安全性高、见效快的训练方案，帮助运动员在较短的时间内实现运动成绩的突破。此外,它还能帮助我们检验上一阶段训练的成果，是调整阶段性计划的重要依据。《功能性运动表现测试指导手册》介绍了如何选择和实施测试、如何统计和解释数据及如何规避测试过程中可能出现的错误，为我们羽毛球队的训练提供了重要参考。 ——中国羽毛球协会副主 席，中国国家羽毛球队单打组主教练 夏煊泽 《功能性运动表现测试指导手册》将功能性运动表现定义为：在没有功能限制的情况下，以期望的水平参加日常体育活动、娱乐活动或职业运动的能力，以及安全、及时地重返这些活动的能力。这与我们每个人的生活都息息相关。要想高效提升人体的功能性运动表现水平，需要充分发挥测试科学、客观、理性的指引作用，以测促练、以测带练，实现精准化、个性化训练，提升训练效率，优化训练效果。因此，相关从业者都应牢固掌握书中介绍的测试知识。 ——国家体 育总局训练局国家队体能训练中心创建人 王雄 《功能性运动表现测试指导手册》综合了来自多个学科的研究和实践信息，详细介绍了针对肌肉长度、基本动作、平衡性、有氧能力、力量和爆发力等的10个模块的超过140种针对性科学测试方法，包括测试的目的、器材、流程、结果分析、参考值及信效度等，方便在训练馆、健身房、康复诊所及工作场所等环境中快速查询现场测试所需的信息，兼具科学性和实用性，每一位相关从业者都应常备一本,时时翻阅和学习。 ——亚洲康复体能学院（ARCA）课程总监，美国国家体能协会（NSCA）认证课程中国区讲师 黄志基