改变自己：心理健康自我训练（豆瓣8.1分高分心理自助书，助你消除厌倦、绝望、不快乐！《男人来自火星，女人来自金星》作者强烈推荐） (鹿鸣心理)

改变自己：心理健康自我训练（豆瓣8.1分高分心理自助书，助你消除厌倦、绝望、不快乐！《男人来自火星，女人来自金星》作者强烈推荐） (鹿鸣心理)

作者
约瑟夫·J.卢斯亚尼、迟梦筠、孙燕
语言
简体中文
出版社
重庆大学出版社 版次：第1版
出版日期
2012年10月1日
品牌
重庆大学出版社
纸书页数
202页
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
1860 KB
下载次数
3225
更新日期
2023-05-19
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
下载地址
内容简介

本书介绍了诸多的自我测试与训练，例如学会识别令你不快乐的思维和情绪，学会通过自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式，教导读者如何改掉不安全的习惯，帮助读者更自发地去把握新的生活方向，可以帮助读者重新找回人的快乐本性。

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作者简介

约瑟夫·J.卢斯亚尼，博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》。

编辑推荐

没有人生来就缺乏安全感，内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是，快乐是我们的自然状态，正如心理学家约瑟夫·J.卢斯亚尼博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说，慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。

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