反内耗：如何化解我们内心的冲突（一本清晰、有效、易操作的心理脱困指南！）

看不见的自我战斗式“内耗”正在毁掉你！我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗了我们生命本来的能量，负面情绪直接抵消我们应有的积极情绪——这就是内耗！它将摧毁我们所有的热忱与行动力。作者以真实的疗愈案例颠覆了我们对心理疗愈常识的认识，直指错误的应对方式，他让我们接纳并感受遇到所有负面情绪，体验悲伤，而非逃避悲伤；直面纠结，而不是躲避纠结；走出孤独，而不是沉溺孤独。本书作者用清晰、有效、易操作的心理训练，用停止内耗的6把钥匙，解开“越努力，越受伤”的症结，真正化你内心的纠结和矛盾！帮你终结“内耗”

反内耗：如何化解我们内心的冲突（一本清晰、有效、易操作的心理脱困指南！） EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

郁馥1990初生。上海人，法律工作者。祖父起名，取南朝王僧辩诗句：“名香郁馥，出重檐而轻转。”自幼熟读诗词典籍，文笔时而柔美，时而辛辣，极富感染力。已出版：《当民国文人有了朋友圈》《中华人物故事全书（美绘版）——文坛巨匠》《时光荡不尽千古风流——历史边缘人物的凄美挽歌》；即将出版：《历史名人真面目》。短篇历史类作品散见于《恋恋中国风》《百家讲坛》《一世红尘，无你何欢——民国男神的爱情往事》《山河染眉妆，珍珠慰寂寥》等。

★关闭内耗模式，不再与自己较劲。因为焦虑、纠结、自责、悔恨……这些内耗正在毁了你！★不再让纠结损耗你的能量！★一本清晰、有效、易操作的心理脱困指南★通过有效的仪式练习，找回你的内在力量★反内耗原理◆大约99%对自我的评判，都来源于内心而非他人。◆接纳我们的感受，哪怕它不愉快；接纳我们的渴望，并允许它存在，哪怕我们并不认同这种渴望。◆带着不愉快的感受去追寻自己真正想要的，在不快中依然保持趋向正确价值观的行动能力，这是掌控自己人生的最佳手段。