方法对了你就瘦了（不节食、不吃药，不动刀，健康瘦，30天拥有细腿、翘臀、小蛮腰。更安全、更有效、更便捷，助你零压力打造曼妙曲线、窈窕身姿）

《方法对了你就瘦了》很多女孩在减肥的过程中都碰到过这样的问题：月月减肥、年年减肥，却越减越肥。为什么会这样呢？原因就是减肥方法不正确。《方法对了你就瘦了》结合饮食、运动、按摩及穿衣搭配等方面进行阐述，内容简明、实用，并且配有清晰的步骤图，能让人一看就懂，一学就会，从而在短时间内迅速掌握瘦身的正确方法，消灭脂肪，瞬间变成苗条女神。

方法对了你就瘦了（不节食、不吃药，不动刀，健康瘦，30天拥有细腿、翘臀、小蛮腰。更安全、更有效、更便捷，助你零压力打造曼妙曲线、窈窕身姿） EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

李志敏，一位时尚爱美的现代女性。毕业于河南中医学院针灸推拿专业，一直从事中医推拿工作，具有丰富的临床工作经验。她崇尚健康养生之道，在工作之余虚心求教著名老中医，潜心钻研科学养生，记录、整理了大量的养生秘方。 序言曾几何时“瘦”已经成为时代美的象征，瘦身更是一种时尚、一种潮流。很多都市丽人慨叹“世界上最痛苦的事情就是一胖起来就五官尽毁，更痛苦的是一减肥就花钱耗时还反弹。”的确，肥胖严重地影响着外表美，是女性的天敌。于是，减肥瘦身就成了女性朋友追求美丽的一场持久战。怎样才称得上肥胖呢？世界卫生组织的定义是“体内脂肪组织超过维持正常生理所需，或过度累积直至危害健康的程度。”由此可见，肥胖不仅使人外表显得臃肿，而且还危害着人体健康。许多女性之所以发胖，是因为摄入的能量与消耗失去了平衡，额外吸收的能量储存于体内转化为脂肪，慢慢堆积就形成了肥胖身材。脂肪过多容易导致各种疾病，如糖尿病、心脏病等都与肥胖有很大关系。另外，肥胖的人活动时，由于过重的体重使身体骨骼关节难以承受，从而导致颈部、腰部、膝盖、髋关节等严重受损。这也是肥胖的人经常感到颈部、肩膀、腰部疼痛，甚至有颈椎间盘突出、腰椎间盘突出的原因。因此，减肥瘦身是一种势在必行的健康行动，它不仅仅是为了美，更是为了健康。然而，大多数人却在盲目减肥、不科学减肥的路上而不自知。诸如，本应该一日三餐好好吃保证必要的营养，却为了减肥节食而损害健康；或者为了减肥疯狂而过度运动，结果不仅没瘦下来反而带来一身伤痛，得不偿失。追求完美的身材是女性一生的事业，甚至很多女性为了追求美丽，不断在脸上、胸部、腰腹部、双腿上“大动干戈”。事实上，如果没有认识到最根本的问题而一味使用错误的方法减肥，或者没有目标，不制订详细的瘦身方案，失败是必然的。那么，如何瘦身才是科学的、成功的呢？其实，减肥瘦身的真谛就是轻松、健康、科学、有效，这也是我们写作本书的宗旨。本书分别从饮食、运动、按摩、穿衣搭配等方面进行阐述，教你在工作间隙、业余时间甚至是睡觉前，都可以体验瘦身的乐趣，让你在日常生活中轻松地瘦脸、细腰、翘臀、纤腿，快速拥有“S”形极 致美丽和性感的身材。同时，我们还提倡把减肥瘦身融入到生活中去。如果每天都念叨着“减肥”二字，那得有多烦恼，而当瘦身已经成为一种习惯，不知不觉地践行着，那么，恭喜你，你离减肥成功已经咫尺之遥。最后，需要说明一点，减肥不是一次快速的短跑，而是一场全程马拉松。只有在行动中一点一滴地坚持下去才会成功。我们更要知道，减肥是为了健康“瘦”不一定长寿，但长寿的人一定不胖。希望本书能陪你享“瘦”每一天，让你瘦身不受罪，减肥不反弹，彻底塑造完美身材！编 者

一：《方法对了你就瘦了》30天拥有细腿、翘臀、小蛮腰。肥胖是女人的天敌，就像小S所说：“要么瘦，要么死。”每个女人都希望拥有魔鬼般的曼妙身材。但是，只有拥有正确的减肥理念，使用正确的减肥方法，才能让瘦身事半功倍，并且瘦得健康，瘦得美丽。二：《方法对了你就瘦了》不挨饿、不吃药，只要用对方法，瘦身不费吹灰之力；不动刀，不去健身房，结合运动、按摩及穿衣搭配，一试就上瘾，想瘦哪里就瘦哪里。节食太痛苦，有氧操太累，有没有不累又能瘦，还不反弹的方法？当然有。如果你还在节食减肥，如果你还在运动减肥，不妨停下来翻看这本书，相信只要你按照书中的方法去做，无须忍受节食之苦，也无须大汗淋漓，就能轻松甩开恼人的蝴蝶袖、游泳圈、大象腿，让你瘦身不受罪，减肥不反弹，彻底塑造完美好身材。三：《方法对了你就瘦了》不节食、不流汗、不反弹，轻松享“瘦”每一天！本书是从女人到女神华丽转身的健康减肥指导书，书中的方法和技巧能帮助女人拔除“心头之患”，打造易瘦体质。