低糖生酮常备菜80道: 适合国人口味的生酮食谱！减肥不见效果？不运动能有好身材？易反弹？节食后身体出问题，这可怎么办？低糖生酮来帮您

本书教你让好食材巧妙变身常备菜，使生酮效果倍增的四大魔法： 1.怕油腻或不想喝油，也能顺利补充好油的魔法；2.宜多吃的重点材，变换各种吃法的魔法；3.让熟悉食物变身低碳水美食的魔法； 4.不是烘焙达人，也能成功做出低醣点心的魔法。主要包括：8款自制优质酱料，轻松补充大量油脂；57道越吃越瘦的生酮常备菜，为身体开启燃烧脂肪的功能系统；10道低糖点心，让你在坚持健康饮食时也无需舍弃甜点；4款低碳水饮品，帮你轻松生酮，月瘦一大圈。

贴心附赠：外食指南 本单元特别规划，告诉你在无法自行准备，而需要外食时，如何执行低糖生酮饮食。作者针对不同的外食环境给出了饮食选购建议。

特别收录 ：低糖生酮饮食法详解；营养师给出的饮食建议；生酮必吃十大好食材；生酮敌人十大坏食材；医院营养师拟定的15天饮食计划

低糖生酮常备菜80道: 适合国人口味的生酮食谱！减肥不见效果？不运动能有好身材？易反弹？节食后身体出问题，这可怎么办？低糖生酮来帮您 EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

彭安安，食谱设计者，是生酮饮食实践者，依靠生酮饮食法成功减重10公斤。同时，她十分擅长烹饪，中西日料理都擅长，担任 LE CREUSET料理教室料理讲师多年，对健康美食多有研究，2017年开始研究生酮饮食，后亲身实践，并成功瘦身。

赖美娟，食谱审定者，台湾成功大学医学院附设医院斗六分院营养师。

国内第一本适合国人口味的生酮食譜

执行生酮饮食的人必备食谱书

适用人群：试过各种减肥法，却不见效果的你；管不住嘴，迈不开腿，还想拥有好身材的你；好不容易减肥成功，多吃几口又反弹的你；因为节食减肥，患上一些疾病的你