从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南

从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南

作者
霍利斯·兰斯·利布曼
语言
简体中文
出版社
人民邮电出版社 版次：第1版
出版日期
2018年1月1日
品牌
人邮图书
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
42270 KB
下载次数
5646
更新日期
2023-04-23
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望，有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼，有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍，而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。本书是专为增肌困难者（外胚型身材）而写的，作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国著 名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠 军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案，并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法，易于参考使用。重要的是，你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划，提高训练效果。希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制，塑造出自己的理想身材！

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