别总跟自个儿较劲:常见心理问题的自我调适(24种修正认知误区，帮助你调适内心，与自己和解——心理卫生与健康科普读物)

人生不如意事十之八九，随之而来的负面情绪如影随形，你是选择对它视而不见，继续承受？还是勇敢地拥抱它，和谐共处？我们无法让每件事按照预期发展，但我们依然有能力让自己更快乐，让生活更轻盈，这就是《别总跟自个儿较劲》蕴含的力量。我们希望借助饱含温度的文字和充满启迪的漫画，呈现12种共性心理问题和四类重点人群的12种个性心理问题，帮助你缓解情绪困扰，找到治愈自己的力量。

别总跟自个儿较劲:常见心理问题的自我调适(24种修正认知误区，帮助你调适内心，与自己和解——心理卫生与健康科普读物) EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

陈沛然，男，江苏南通人，无党派人士，博土、副研究员，国家一级企业人力资源管理师、二级心理咨询师、中级社会工作师，先后入选南京市中青年优秀人才培养对象、江宁区社会工作领军人才、中级社会工作督导人才等，还先后荣获江宁区优秀科技工作者、江宁区优秀文化人才、江宁区十佳青年等荣誉称号。近3年来，主持完成省部级课题1项、市厅级课题3项，获得省部级研究成果奖2项、市厅级研究成果奖14项，在CSSCI来源期刊、全国中文核心期刊等以第一作者发表论文12篇。在人民出版社，商务印书馆、科学出版社等中央级权威出版机构出版专著、译著等8部。

从“失眠”到“拖延”，全面涵盖了12种共性心理问题。从“自闭症”到“疾病恐慌”，针对性讲述了12种个性心理问题。每一种问题都较为常见但不好处理，需要掌握正确方法。跟随生活案例和漫画，共同体察自己的不易，学会积极看待情绪，让生活更加快乐。看完才明白，我们可能在消极应对生活中常见的问题！抑郁、焦虑、失眠等问题，可能是生活中很常见的情况，尤其是在快速发展的信息化时代。有的人选择视而不见，有的人则在察觉到负面情绪后更加难受，用消极的观念来看待这些情况。看完这本书，对于人生中常见的情绪起伏有了正面的认识，对一些容易被忽视但又容易影响你的问题上，有了新的了解。当你感觉压力比较大、情绪较多且难以排解时，不妨读一读这本书，也许你会有所改变！别总跟自个儿较劲！“别总跟自个儿较劲！”听起来跟平常劝人的方式不一样。平常我们可能会说：“都怪我自己不好，都是我的错，是我搞砸了一切！”或许因此而更加厌弃自己：“为什么我就这么容易受到影响！”也许，这本书就是要告诉我们，“想开点，别跟自个儿过不去！”细细读下来你会发现，它并不是单纯用心灵鸡汤去给人洗脑，长篇大论一些大道理，而是用一种细致的、体察自我的方式，将自己从钻牛角尖的状态里释放出来。的确，有时候不是生活折磨我们，而是我们自己在折磨自己！能走出来，也需要技巧！体会24种重要情绪或问题的积极解决方式！