摆脱疲惫感：如何科学管理你的疲劳与压力（知乎 Owl of Minerva 作品）（知乎「一小时」系列）

摆脱疲惫感：如何科学管理你的疲劳与压力（知乎 Owl of Minerva 作品）（知乎「一小时」系列）是一本医学方面的书籍，全书共有65页，由Owl of Minerva、知乎所著，浙江出版集团数字传媒有限公司于2017年2月14日出版发行

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压力与疲劳不会从我们的生活中消失，长期处在超负荷的状态下的你，该如何妥善管理你的压力与疲劳？这本「一小时」，我们邀请了神经科学博士 Owl of Minerva来跟我们分享与压力和疲劳有关的知识：人的疲劳是如何产生的；过度的疲劳和压力会给神经系统造成怎样的损伤；你的抗压和抗疲劳程度是多少；应对压力和疲劳的策略又有哪些。媒体推荐： 如何管理疲劳与压力，需要我们对自己的抗压能力和疲劳耐性有一个客观的认识。利用书中列出的测试方法，评估并认识自己的精力限度，知道自己的抗压极限和能力范围。解除对超出自己承受范围之外事情的自责，修正对自己生活和工作的预期。时刻提醒自己，适时地减压和休息，学会关爱自己，从这本「一小时」开始。祝你读得开心~「一小时」是知乎推出的一系列短小精炼的电子书。我们邀请了知乎各专业领域的知友在书中分享他们的知识、经验和见解。 独家介绍：

这里既有日常经济分析，也有人文历史，既有职场经验，也有生活中的科学。如果你足够认真，便可以在一个小时内读完一本书。而每一本书，都会解释一个问题，分享一种思路，展开一个视角。 你很忙，但知识不慌张。愿你从「一小时」开始，对这个世界，又多了一分认识。