别让现在的坏习惯毁了未来的你（你现在的每一份成功无不受益于那些被其他人所疏忽掉的小习惯。哪些习惯值得你长期去坚持？如何坚持一个好习惯？养成一个习惯需要多少天？）

《别让现在的坏习惯毁了未来的你》美国心理学之父威廉.詹姆斯说：“我们的一生，不过是无数习惯的总和！”习惯的力量大得超乎你的想象。它就像是你的自动驾驶模式。当你没刻意去思考某件事该怎么做时，大脑就会按照已经存储的习惯回路来处理那件事。习惯有好坏之分，好习惯就是能给你带来积极影响的习惯，坏习惯就是能给你带来负面影响的习惯。我们每养成一个好习惯，自身的综合素质就会提高一分，未来的竞争能力就会增强一分。坏习惯恰恰相反，会让我们的一生不断贬值，降格为不良资产。本书揭示日常生活中种种屡见不鲜的坏习惯，并借助心理学等知识来解释坏习惯难以改正的症结所在。此外，本书还着重介绍了一些养成好习惯的原理与办法，帮助大家学会逐步用好习惯代替坏习惯，成就一个值得期待的美好未来。

别让现在的坏习惯毁了未来的你（你现在的每一份成功无不受益于那些被其他人所疏忽掉的小习惯。哪些习惯值得你长期去坚持？如何坚持一个好习惯？养成一个习惯需要多少天？） EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

曾杰，广西人。在豆瓣、新浪微博、知乎、微信等平台拥有粉丝十几万，擅长创作励志情感类作品。如今，已经勤勤恳恳码字300余万，正准备陆续出版自己的作品。 序言做习惯的主人，不做习惯的奴隶当你翻开这本书时，也许正在为自己不够优秀的地方感到烦恼。其实，一个人是否优秀在很大程度上是由习惯决定的。俄国教育心理学的奠基人乌申斯基说：“良好的习惯乃是人在神经系统中存放的道德资本，这个资本在不断增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。”那些成大功立大德的人，无不具备一些令大家称道的好习惯。坏习惯则恰恰相反，它会让我们的一生不断贬值，降格为不良资产。英国大文豪莎士比亚认为：“不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。”美国思想家爱默生曾经说过：“习惯若不是最好的仆人，就便是最差的主人。”这则格言的潜台词是：习惯是一把威力无穷的双刃剑。好习惯会像最好的仆人那样帮助你赢得人生，坏习惯则像最差劲的主人那样令你活得痛苦不堪。好习惯与坏习惯的培养路径大体相同，无非是不断重复，直到你能不假思索地自然做出来为止。但令人失望的是，两者的养成速度与难易度有天壤之别。养成坏习惯的周期通常比较短，难度也低到可以忽略不计，几乎毫不费力就能实现。养成好习惯的周期往往比较漫长，而且要下更多苦功夫。有位相声表演艺术家感慨道：“一天不练自己知道，两天不练师父知道，三天不练观众知道。”你是否把某个好习惯坚持到底，是否用坏习惯取代了好习惯，这骗不了别人，更骗不了自己。正因为好习惯难以养成，我们常被坏习惯钻了空子。它让你变得懒惰、昏聩、畏缩、冒失、盲目、偏执、浮躁、拖泥带水，离成功越来越远，离失败越来越近。当你觉得生活处处不如意时，别忙着怨天尤人怪社会。先冷静、仔细地回顾一下，让自己步履维艰的会不会是某个自己始终未察觉的坏习惯呢？首先，我们需要对坏习惯的类型与成因有比较清晰的认识，这样才能有的放矢。其次，克服坏习惯的有效途径，就是在各方面开始培养良好的习惯来取代它。本书将在上篇为大家揭示日常生活中种种屡见不鲜的坏习惯，并借助心理学等知识来解释坏习惯难以改正的症结所在。在下篇，我们会着重介绍一些养成好习惯的原理与办法，帮助大家学会逐步用好习惯代替坏习惯。习惯是一种欺软怕硬的东西。当你坚决站在好习惯这边时，你就能成为习惯的主人，“最好的仆人”将成为你开创美好未来的先锋；当你抱坏习惯的大腿不肯撒手时，你就是习惯的奴隶，那么，“最差的主人”将黯淡你的大好前程。

一：《别让现在的坏习惯毁了未来的你》只要每天坚持10分钟，有时就会改变你的人生。一个良好的习惯，无论其大小，只要坚持下来，就是件非常好的、有益的事情。那么，你是否能够坚持做到以下几项呢？1.每天早起10分钟2.每天23:00前准时睡觉3.每天花费1小时的时间来阅读4.每天只上网3小时5.每天背诵20个英文单词6.每天慢跑40分钟7.每天准点吃早餐、午餐、晚餐8.每天把房屋打扫干净。二：《别让现在的坏习惯毁了未来的你》告诉你成功和幸福的方法与途径。大多数人都被习惯牵着鼻子走。在我们醒着时，有三分之一的时间我们都是顺其自然地行动的，比如说，反思过去发生的事情，或者浏览网页。但是，我们不必被思维的习惯控制——我们可以控制它们。良好的习惯，是一生的财富。三：《别让现在的坏习惯毁了未来的你》习惯能成就一个人，也能摧毁一个人。习惯的养成向来都不是一件容易的事，但需要花费时间的事情必定有价值。总有一天，你会发现，这一刻的痛苦和努力都是物超所值的。