办公室手指操(真人示范版)（提升脑力、创造力、思维能力，增强免疫力、注意力、记忆力，缓解压力，让你远离痴呆。十指连心，心灵手巧，每天5分钟，受益一辈子）

《办公室手指操》总感觉疲惫不堪？肩颈疼痛频频光顾？整天坐着，腿都坐肿了？每天8小时奋战在电脑面前的你是不是总一次又一次地告诉自己：一定要找时间运动了！但结果呢？坚持不下去！本书正是为办公室一族量身定制的，手指操这种微运动，每天只要5分钟，不用去健身房，不用大汗淋漓卖力运动，只要在工作间隙做上几分钟，就能让你精神饱满，每一天都活力四射！本书包含了16套健脑益智的手指操、6套调节情绪的手指操、5套养颜美体的手指操、15套消除亚健康状态的手指操，这些手指操可以随时随地满足你对健康的需求。此外，作者还精心设计了独具特色的手指游戏，让你可以尽情享受手指操的好处与乐趣。还等什么？快跟着这本书动一动手指吧！

办公室手指操(真人示范版)（提升脑力、创造力、思维能力，增强免疫力、注意力、记忆力，缓解压力，让你远离痴呆。十指连心，心灵手巧，每天5分钟，受益一辈子） EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

李志敏，毕业于河南中医学院针灸推拿专业，一直从事中医推拿工作，具有丰富的临床工作经验。崇尚健康养生之道，工作之余虚心求教于有名老中医，潜心钻研科学养生，记录整理了大量的养生秘方。 序言要奋斗，更要健康在外人眼中，被称作“白领”的那群人精明干练，气质从容， 拿着令人艳羡的薪水，做着看起来不费吹灰之力的工作。岂知，白领们看上去坐出了优雅体面，实际上也坐出了哑巴吃黄连般的苦处，各种健康问题接踵而至，最典型的莫过于腰酸背痛和手指僵硬了。其实，白领们只要在工作间隙练几式手指操，就可以和职业病说再见。医学研究发现，手指对人的健康起着至关重要的作用。手指操不但能消除疲劳、减轻精神压力，帮助人们摆脱坏情绪，还能锻炼人的大脑，让大脑变得更聪明。只需几个简单的动作，白领们的困扰就能迎刃而解。事实上，办公室手指操已经越来越受到白领们的追捧，不少企业都在办公室中推行手指操。可以说，简单、易学、有效是办公室手指操最显著的特点，上班族完全可以忙里偷闲、见缝插针地在工作的间隙活动活动身体， 就算穿着正统的职业装，一样可以轻松、优雅地进行。身为白领的你，如果正被视力模糊、头痛难忍、颈肩酸痛、消化不良等职业病困扰，那么不妨练练办公室手指操，相信一定会收到神奇的功效！如果你很忙，这本书也绝对适合你，只要跟着书中的动作示范做就可以。还在犹豫什么？现在就翻开这本书，感受手指操给身心带来的惊人效果吧！

一：《办公室手指操》现代人经常对着电脑敲打键盘、移动鼠标，日积月累就会感到手发麻，这个就是俗称的“鼠标手”。在工作间隙不妨经常做一下手指操，可以帮助你恢复健康。二：《办公室手指操》美国康奈尔大学的人类工程学教授阿兰·霍奇教授建议，打工族应该工作20分钟后站起来20秒，伸展一下身体。“哪怕只是离开电脑20秒钟，也可以降低疲劳感，加速血液循环。”这套手指健身操每工作两小时适宜做做，这样会让紧张的肌肉放松，从而大大提升你的呼吸和身体供氧量。三：《办公室手指操》手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操有着能够消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。我们总是给自己的懒惰、不运动找各种各样的理由。其实只要抽出几分钟，做几个简单的手部小动作就能缓解疲劳。四：《办公室手指操》办公室微运动，让上班族动起来！简单快效的办公室小运动，办公室亚健康终结书！“我的手都成鼠标手了！”“我脖子都抬不起来了！”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。“既然意识到了，那为什么不在办公室里锻炼呢？