爱上跑步的13周
- 作者
- 伊恩·麦克尼尔、加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会、潘小飞
- 语言
- 简体中文
- 出版社
- 南海出版公司 版次：1
- 出版日期
- 2014年1月1日
- 品牌
- 新经典文化
- 纸书页数
- 234页
- 电子书格式
- epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
- 文件大小
- 1589 KB
- 下载次数
- 7017
- 更新日期
- 2023-06-23
- 运行环境
- PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介
不管你是想通过跑步来减轻体重、缓解压力、戒烟、降低胆固醇、结识新人还是只想让身体更健康，这本书都会帮助你达到目标，帮助你在一呼一吸间，感受最纯粹的自我。它专为跑步初学者而写，专为回答初学者可能面临的一些实际问题而设计：如何避免肌肉疼痛和受伤，提供跑步动力方面的建议，树立切实可行的目标。最重要的是，它会提供一条成功的途径——是经过实践证明、效果很好的跑步入门训练计划。它有点像你的私人教练。强烈建议你写日志，这本书会帮助你记录成功的过程。
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