21天爱上跑步：生命不息，运动不止（村上春树热爱并推崇的一项运动。运动类书，资深马拉松爱好者金牌教程科学指导，为你定制训练计划）

《21天爱上跑步：生命不息，运动不止》跑步，究竟是一场“自虐”的游戏，还是跑者内心的一次自我升华？我们为什么跑步？到底该如何跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？《21天爱上跑步：生命不息，运动不止》将告诉你一切答案。在这里，你可以看到跑步者的坚持不懈；在这里，你可以感受到跑步者的无限激情；在这里，你可以聆听资深跑者的伟大精神；在这里，你还可以与自己的身体进行对话。

21天爱上跑步：生命不息，运动不止（村上春树热爱并推崇的一项运动。运动类书，资深马拉松爱好者金牌教程科学指导，为你定制训练计划） EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

肖阳，湖南人，热爱健身，迷恋文字，追求健康、时尚及文艺的生活，喜欢挑战有难度的事。作为一名草根资深跑者，跑龄超过十年，多次参加马拉松赛、“北京万人长跑”活动、“跑步刷北京三环”活动。 名人推荐运动是人的天性，尤其是跑步运动，它是人类拥有的本能与天赋，无论是捕杀猎物还是逃离灾害，都唯有善于奔跑的人才能更好地生存下去。当然，人类社会发展至今，人在很大程度上不再需要依靠奔跑的双脚来谋生了。但在人们注重健康的当下，跑步作为一种最简单的锻炼方式，越来越受到人们的青睐。如果你关注跑步界时事，你就会发现，跑步这项最简单的运动正在风靡全世界。比如奥巴马、村上春树都在用实际行动展示自己对跑步的痴迷；而在中国，跑步的热潮也愈演愈烈，潘石屹、李连杰等，无论他们身处商界还是文艺界，无论他们跑步的初衷是什么，跑过之后，他们都喜欢上了跑步这项运动，并积极地影响着更多的人。究竟跑步有着怎样的魔力，能使跑者们如痴如醉、乐此不疲呢？我想，这是因为跑者们确实通过跑步改变了自己，并获得了更好的状态。跑步不仅代表着健康的生活，还意味着你拥有毅力、时尚、正能量等良好的品质！如果你对跑者的世界感到好奇，并开始想要了解跑步这项运动，你就需要有一个人带你入门，领你前进。而这个人最好是富有经验、极具耐心的教练或者资深跑友，他能教给你的不仅仅是跑步的技巧，更重要的是培养你的毅力、耐心和专注力，甚至是教给你如何在简单的生活中获得幸福的方法。当然了，如果你只是喜欢跑步，又不想请专业教练，那么怎么办呢？《21天爱上跑步：生命不息，运动不止》一书会是你很好的私人教练。编写本书的目的，就是要把你引入一个不同寻常的跑者世界，让你爱上跑步，学会跑步，从而改变你的生活。本书的内容包括八个部分。第一部分主要讲述我们为什么跑步，为了健康，为了时尚，还是其他的一些东西？让你明白跑步真正是为了什么。第二到第八部分是全书的主要内容，包括跑步的准备、姿势、训练、伤痛、营养、装备、比赛等一系列内容，几乎对所有与跑步相关的问题都进行了解答，不管你是菜鸟还是老手，都能从本书中找到你想要的答案。如果你对跑步一无所知或者从未系统地开始跑步，那么翻看本书，你将会渐渐地爱上跑步，你的跑步水平将达到从未有过的高度。无论你是想通过跑步来减肥、释放压力、戒烟、戒酒，让身体获得健康，还是想结交新朋友，本书都能给予你一定的指导。你将从书中学会正确的跑步方法，并从别人的成功和失败中吸取经验和教训，提高自己的跑步水平。如果你已经成为一名跑步者，甚至已经是一名非常优秀的跑步者，则你也可以翻翻本书，与书进行再一次的交流，或许本书能帮助你进一步强健身体，提高跑步速度，增长知识，让你更好地享受跑步带给你的乐趣。当然了，我们也非常欢迎你对本书提出宝贵的建议，让爱上跑步的你我一起跑起来，享受跑步带来的健康和快乐的别样人生！最后，希望读罢本书，还没有开始跑步的你，会迫不及待地挑选一双合适的跑鞋，找到一处适合的跑点，迈开双腿，加入到跑者的行列中来。如果越来越多的人因为本书而开始跑步，并从中获益，那将是我最大的欣慰！肖阳

一：《21天爱上跑步：生命不息，运动不止》生命在于运动，运动始于跑步，跑步开启人生无限可能。运动是人的天性，尤其是跑步运动，它是人类拥有的本能与天赋。在人们注重健康的当下，跑步作为一种最简单的锻炼方式，越来越受到人们的青睐。通过跑步不仅能改变自己，还能获得更好的状态。跑步不仅代表着健康的生活，还意味着你拥有毅力、时尚、正能量等良好的品质！跟着本书的指导，让你在速度、耐力、韧性和灵活性等方面全方位提升，让你在本书指导下爱上跑步、超越自我。二：《21天爱上跑步：生命不息，运动不止》设计走心，装帧精致，主题鲜明，带给你完美的阅读体验。诚实书写跑步规范方法，用心设计健康人生。三：《21天爱上跑步：生命不息，运动不止》一项大佬们都喜爱的运动，酷！扎克伯格、巴菲特、老布什、小布什、卡梅伦、克林顿、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动，他们成为了跑步的精神领袖。所以，别在以“忙、没时间”为借口了。他们都有时间，你有什么理由拒绝呢？