12周练出极致身形美国健美冠军的终极健身计划

作者: 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)、潘婷
语言: 简体中文
出版社: 人民邮电出版社版次：第1版
出版日期: 2016年7月1日
品牌: 人邮图书
纸书页数: 160页
电子书格式: epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小: 104253 KB
下载次数: 1498
更新日期: 2023-04-21
运行环境: PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板

内容简介

本书由美国全国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼所著，为健身爱好者实现健美的体魄提供了全套训练方案。书中全面翔实的图解教程和逐步提升的抗阻力训练及有氧运动练习法男女皆宜，无论是健身新手还是经验丰富的健身达人都可使用。本书还提供了在家就餐和外出就餐时的营养饮食建议，以及如何在塑身锻炼阶段为身体提供充足燃料的解决方案。本书适合想要减脂塑形、强健肌肉的健身爱好者，对于从事健美、健身行业的专业人士也有非常好的参考价值。

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12周练出极致身形 美国健美冠军的终极健身计划

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